对于孩子的身高问题，相信绝大多数的家长们都希望孩子能够长高一些，毕竟身高高一些的孩子不仅在生活中有着各种的优势，就连站在人群中，都会特别出众些，将来进入社会，无形中也是一种优势。
记得之前在网上，就有一个女孩因为其身高过于出众，被网友们称为是女版姚明，当这位女孩还在读小学的时候，她的身高就已经超过了2m，实在是有些骇人听闻。
据了解，这位女孩名叫张子宇，在她刚上清华附中读书时，老师在给学生进行体侧时就发现12岁的她身高竟然就已经高达2.21m。要知道，即便是中国男篮神话姚明的身高也只有2.26m。也因此，很多网友们甚至都怀疑张子宇是不是得了“巨人症”才会长这么高的。
但事实上，张子宇之所以能长这么高，和她的家庭有很大的关系。因为张子宇的父母都曾是篮球运动员，她的父亲的身高本身就很高，有2.13m，母亲的身高也超过了2m。
而且，除了得益于这种“天赋异禀”的遗传因素外，由于父母都是篮球运动员，因而张子宇也是从小就开始接触篮球，这也对她的身高起到了很大的助益。
如此出众的身高，确实是令人羡慕。虽说家长们不一定希望孩子能长这么高，但一定不希望孩子的身高太矮，尤其是一些身高本就没什么优势的父母，更是从小就为孩子的身高担心不已。今天，我们就来说说关于孩子身高的那些事。
一、孩子到底多高才算“矮”？
其实孩子的身高发育是因人而异的，每个孩子的生长速度可能都不一样，一般只要孩子的发育速度是在正常的范围内，家长们大可不必过度追求和纠结。
而且，孩子的高矮也是相对的，我们在对比孩子的身高时不能以自家和某些别人家的孩子来进行直接的比较，而是应和同年龄段、同性别的大多数正常孩子来进行比较。
男生身高参照表： 
女生身高参照表： 
上图是男女生身高参照表，家长们可以对照看看，如果孩子的身高在中位数或±1sd区间，那都是属于在正常发育的范围。
但如果孩子身高只在－2sd，甚至－3sd，那么就算是偏矮了。此时家长们就需要重视起孩子的身高了，有必要的话可以带孩子去医院进行检查，根据医生的建议科学增高。
二、影响孩子长高的主要因素有哪些？
1、父母遗传因素占70%
父母的基因遗传因素可以说是影响孩子身高的最大潜在因素，根据有关研究发现，孩子身高的70%左右都受到父母遗传基因的影响。
2、剩余30%的相关因素
除了父母遗传因素占的70%之外，余下的30%的相关因素主要有：营养、睡眠、生长激素、运动和疾病等因素。
虽说父母的遗传因素我们没办法决定也没办法改变，但剩余30%的后天成长空间我们家长们却可以努力抓住，尤其是对于父母身高本就不占优势的。
而且，如果家长们不重视这些后天的因素，就算父母本身有着良好的身高优势，孩子的身高也可能会受到限制。
三、如何真正让孩子长高高？
1、保证营养均衡
正所谓人是铁饭是钢，营养是长高的第一要素。家长们一定要重视孩子对营养的吸收，注意平衡膳食，荤素搭配。
同时，注意适当给孩子补充鱼肝油或维生素D制剂，维生素D能促进身体对钙的吸收，0-1周岁的孩子每天补充400单位，1周岁以上的孩子每天补充600单位，有条件的家长可补充至18周岁。
2、适度锻炼身体
根据有关医学专家的调查研究，在同龄儿童中，常参加体育锻炼的儿童与不爱运动的儿童相比，其平均身高相差了4-8厘米，甚至更多。
这是因为人体的长高是由于长骨干骺端的骺软骨不断生长。经常运动的孩子，更能促进身体血液的循环，加速自身的新陈代谢，从而导致骨骼组织供血增加。运动时机械性的摩擦、刺激，则会促使骺软骨细胞不断增殖，使骨骼生长发育旺盛。
对于小宝宝，家长们在宝宝2个月后就可以做被动操，平常多带宝宝到户外晒晒太阳，玩耍一下。对于大些的孩子，则可以多做一些肢体伸展的运动，比如跳绳、摸高、投篮等等。
孩子每天2个小时以上的户外活动，不仅能使孩子得到充分的阳光照射，促进维生素D的生成，还有利于保护视力，减少近视的概率。
3、保证充足睡眠
根据相关研究，人体绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下进行分泌，在睡眠时孩子体内的生长激素分泌会比较旺盛，因而可以说充足的睡眠对孩子的长高有利，而且睡眠还可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳。
不过家长们也不必过于教条地追求孩子的睡眠量，毕竟每个孩子的睡眠需求都不尽相同，关键还是帮助孩子养成规律的作息和早睡早起的习惯。
通常来讲，夜间11点和清晨5-7点是人体生长激素分泌的最高峰，建议家长们最好让孩子在晚上10点前入睡，早上7点后再起床，以便充分利用到人体生长激素分泌的黄金期。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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