[美食秘籍]今日白露｜秋天早晚喝这粥，养胃滋补降秋燥，一天2顿水肿消！ [复制链接]

rt!r2d q"  
   &jf7k <^  
白露时节，天气逐渐由闷热转向凉爽，各地区也纷纷开始降温。 $>w/
Cy  
这时候饮食也应该多吃一些养胃暖身的食材。比如餐桌上必不可少的粥~ -dRFA2Y  
M-MKk:o  
{
o|k.zy  
>*qQ+_  
秋后的早晨喝一碗粥可以缓解秋天的涼爽感，预防秋天的干燥天气。 .v])S}K  
今天介绍一款在家就能简单做出的红豆薏米粥，养生又滋补，这个季节喝 刚刚好。 tT5pggml  
4hAJ!7[A.  
· 红豆薏米粥· PT
_KXk  
By 阳光明媚99 :uK btoA  
KIus/S5 RC  
红豆100克 薏米100克   h;M3yTM-  
糯米100克 葡萄干50克   YfDWM7x7,  
1.食材称好备用   |g_g8[@`}  
eegx'VS
X4  
@d&H]5  
AsxD}Nw[Z*  
2.薏米和红豆提前用清水泡上一宿，这样更容易煮熟   "wM1qX  
E*CcV;  
ctn, ]ld  
2@LbfoA  
3.汤锅里加入适量的水，倒入红豆   TFH &(_b  
r88"#C6E'  
8ws$k\>  
OW5t[~y]  
f j<H6|3  
4.盖上盖子大火煮开锅后转小火继续熬，红豆熬至绵软后倒入薏米、糯米，搅拌几下 VmvQvQ/9R  
Oh; Jw
 
/q1s;I  
.-]R9KjR1J  
5.小火继续熬， 汤汁出现粘稠后加入葡萄干，再熬两三分钟即可 8r:M*25  
>l5u54^3K  
.i/m  
o"+ i&Wp~  
薏米和红豆要提前泡一宿更容易煮烂，室外泡一宿是没事哒，但是不可泡过久，避免发芽影响食用。粥里可随个人喜好加入冰糖或者葡萄干均可。 npH?4S-8G  
vg\/Db
I'  
%SA!p;  
~5OL6Bi-q  
你最喜欢喝什么粥？ Z4q~@|+%  
开学早餐合集 -x]`DQUg  
红薯片 |jG~,{  
查看更多粥的做法       pn%#w*'  
       K*vU5S  
       r>n" 51*  
1>pe&n/  
wk$,k  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） &ab|2*3?X  
喜欢这篇文章   Q{y{rC2P  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ P:{<*`q  
End

点赞支持 歌曲链接