)fP ,F( N6=cqUM wt 香肠鸡肉卷
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%1 <No/ 8K*X]Z h 鸡块3个，香肠3根，烤肉酱半袋，蜂蜜水6g
G5egyP; 1.将鸡块剔掉骨头。倒入烤肉酱揉匀，腌制一晚上。
h ^g"FSzP 2.选择大小长度和鸡肉宽度一致的香肠，如果是冷冻香肠，要先将香肠回温。
t*5d'aE`/ 3.将鸡肉平铺，把香肠放在上面。
Na=9 ju 4.用鸡肉将香肠卷起，绑上绵线固定，放入空气炸锅的烤盘上。
4JKB6~Y 5.使用空气炸锅烘烤25分钟左右，中间要翻面一回。
s$YKdtR 6.最后用少许蜂蜜水，刷在鸡肉表面，再烘烤2分钟即可。
{g@Wd2-J} 西班牙蛋饼 E&}r"rbI SE)_5|k* ;J
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[4]lAxrRF { cnya* 材料：1 / 4个洋葱、2个土豆、6个鸡蛋，植物油、胡椒粉、盐适量
)TJz'J\* 步骤：
@riCR<fF 1.土豆切片，洋葱切末~
H@bra~k- 2.把鸡蛋打入碗中，加胡椒粉和盐调味~
*E+2E ^B 3.煎锅中加植物油（比平时炒菜略多），待油热后放入土豆炸至熟软。然后把多余的油盛出来~
C_dsYuQ5R 4.加入洋葱煸炒，勤翻动，以免糊锅哦~
+ _rjA_ 5.倒入蛋液，蛋液要没过土豆片，大家注意把握量~煎的过程中保持小火，不时翻动查看，每面煎五分钟左右就可以啦~
@=h%;" 青椒肉丝炒面 zLc.4k Yr-a8aSTE5 M7 /P&d 
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*X 面条 120克、柿子椒 50克、猪肉(瘦) 80克、植物油 适量、食盐 5克、白糖 半小匙、蚝油 1大匙、水淀粉 1小匙、酱油 2小匙、葱 1段
"zc@(OA[z 1、瘦肉切丝，加入水淀粉、盐、1小匙酱油，拌匀待用，青椒洗净切丝
+2O('}t 2、锅内放入适量的清水，加入一小匙盐、一大匙油，煮开，下入面条
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}EV 3、然后待锅内沸腾后加入小半碗冷水，再次煮开，再加入小半碗冷水(也就是常说的点两次冷水)
ZZ A!Y9ia2 4、待锅内再次煮沸后将面条捞出，立即放入冷水中将面条彻底过凉，然后捞出沥干(如果不马上炒，可以在面条中再拌入少许油防粘)
p<Wb^BE 5、起油锅，下入腌制好的肉丝，炒至肉丝变色
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}7hD 6、下入青椒丝，炒匀
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r 7、放入煮好的面条，用筷子炒匀(大厨都是用颠勺的方式来炒的，力气小的筒子们颠不起来就用筷子来炒吧，用锅铲不容易炒匀)
K~z*P 0g* 8、加入蚝油、盐、白糖、酱油，快速炒匀后关火
q<o*rcwf ^ 9、最后放入葱段，炒匀即可
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J:dF^3Y g F^l`1f" 凉拌木耳
54WM*FZ 1.将各种原料洗净备用，黑木耳凉水泡发；
=xQ 7:TB 2.分别将胡萝卜、洋葱、青椒切丝备用，香菜切段，泡好的黑木耳择洗干净并撕成适当大小的块；
jy(,^B,] 3.汤锅中水开后，下黑木耳焯至水再开即可捞出，过凉水后备用。根据个人喜好可将胡萝卜也焯一下；
KGxF3xS*7 4.焯好的黑木耳与切丝的蔬菜放置在一个容器里，压入蒜蓉；
( t#w@< 5.将油烧至8成热后浇至蒜蓉上；
y GT"k,a 6.加各种调料搅拌均匀即可。喜欢吃辣椒的，可以加辣椒油。
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SJoQaR,) > （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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