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* W:aAe%S Tg&{P{$ q =b.!AZy 西芹培根卷
Y:^~KS=Uz 材料:培根11片,西芹200g。
Xj&{M[k< 做法:
;wbQTp2 1.西芹去掉叶子,洗干净在淡盐水里泡一会,然后切长条,就是比培根片长出一点就可以了。
]}<.Y[!S 2.接着卷起来,卷口朝下放。
~=Z&l 3.电饼铛预热完毕后,培根收口朝下码在电饼铛上先煎一会。
ibl^A= 4.翻动培根,让培根全部煎透,油脂析出,关掉电源即可。(没有电饼铛用平底锅也可以)
&vj+3<2 ^LfCLI9Z /SY40;k: G&0&*mp $N5VoK 麻辣拌
Wcz{": [ 材料:蟹味菇50克、海带100克、菠菜50克、金针菇50克、香肠1根、鱼丸100克、粉条(干)50克、虾50克、豆腐皮50克、油菜5棵、酱油5克、葱5克、蒜5克、香醋5克、蚝油5克、芝麻油5克、麻辣酱10克、芝麻酱5克、花生酱5克、白糖5克、香菜5克、孜然5克、芝麻5克、海鲜酱10克
Yi{[llru 做法:1. 将金针菇、 蟹味菇、油豆腐、鲜虾、豆腐皮、粉条,原料分别烫熟,沥干水分,粉条用温水泡了再煮软
#-'=)l}i1A 2. 将鱼丸、火腿肠、油菜、菠菜烫熟,沥干水分
xp7,0'(; 3. 海带、豆腐皮切成丝,油豆腐切两半放进大碗
owCQ71Q 4. 蘑菇和青菜沥干水分后放进去
iVd*62$@$ 5. 鱼丸切成两半跟鲜虾、粉条一同放进去,放上香葱末、香菜末、蒜末
o$\{&:y 6. 加入蚝油、酱油、白糖、香醋、海鲜酱
f?dNTfQ3mi 7. 再加入麻辣酱、辣椒油、麻辣油、芝麻酱、花生酱、芝麻油
+o?.<[>!GR 8. 撒上孜然熟芝麻,有花生碎更好,拌匀即可食用
T$06DS 82~UI'f \ [@";\C_I 8d-; ;V #KXaz Zu" 肉丁荷塘小炒
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,KT 材料:瘦肉150克、干木耳20克、莲藕一段、红黄柿子椒各一块、油适量、盐适量、生姜一块、小葱从头适量、大蒜两瓣、淀粉适量、黑胡椒粉少许、生抽少许、白醋少许、香油适量
1T%Y:0 做法
nR6~oB{- 1、干木耳提前用凉水泡发好,同时准备好其他材料。
PkLRQ} 2、木耳清洗干净撕成小块。。
0(Vbji 3、莲藕切成小丁,然后用清水再洗洗,洗后用清水泡着备用。
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4、锅里加入适量水烧开,加入适量盐和少许白醋,下入木耳和莲藕丁焯水一下。
i`gsT[JQRX 5、瘦肉切成小丁,加入少许黑胡椒粉、适量淀粉和生抽抓匀,然后再加入一点点芝麻香油抓顺滑。
C0jmjZ%w@ 6、红黄椒分别切成丁,小葱葱头成段,生姜、大蒜切成片。
.lb2`!'r& 7、焯水的木耳和莲藕丁过凉一下,这样炒出来比较脆,然后沥干水分。
jm =E_86_ 8、锅里油温约六成热时下入肉丁翻炒至熟,然后出锅待用。
CJJ 1aM 9、再加入适量油烧到七成热左右爆香葱姜蒜。
V3$!`T}g4 10、加入木耳、红黄柿子椒丁,快速翻炒。
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&6H 11、加入炒好的肉丁,再调入适量盐,加入少许白醋和生抽,白醋和生抽倒到锅铲上,沿着锅边转圈撒上去,这样瞬间高温的味道激发出来更鲜。
oZ& ns!# 12、加入一点点水淀粉,勾芡出锅。
C:hfI;*7 5hB&]6n @@*-> R9o:{U] %+w>`k3(N 炒牛肉
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`j 材料:牛肉、青椒、蒜头、盐、鸡精
gu/eC 做法:
r4gkSwy 1.牛肉根据肉丝相反的方向切,将切好的牛肉放入容器内,加入少许生油、盐、鸡精 、地瓜粉;
Ve2z= 6( 2.将青椒切成与肉片大小相同的块待用;
H'<9;bD - 3.起锅下少许油,油热时下蒜头炸黄下入青椒,翻炒1分钟左右,下入牛肉、盐、味精翻炒2-3分钟起锅装盘。
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?B D4i EX>> -D7L n #p6i (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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