医生介绍，正常人白天排尿4-6次，晚上0-2次；如果孕妇白天排尿7次以上，晚上超过2次，并且每次间隔时间在2小时以内，就属于尿频。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
很多孕妈在孕早期都会出现尿频的反应，对于在家待产的孕妈还好，但对于那些依旧需要上班的孕妈来说，尿频真的影响很大。
不少孕妈会选择憋尿，但其实憋尿对于孕妈的伤害特别大，在孕早期憋尿甚至会
有流产的风险。 
出门就找厕所 小芸怀孕之后还依然坚持上班，起初她并不觉得有什么不适，她还庆幸自己没有什么强烈的孕吐反应，可是很快小芸就多了一个“难言之隐”。
那就是尿频，
几乎每隔一会她都要去厕所报道一次，在公司时还好，领导和同事都理解她怀孕，默许了她总跑厕所的事。
但上下班坐地铁时，就不那么“妙”了。一次，她感觉又来了，但她想着离公司就两站地了，坚持一下，
但是没想到一个喷嚏，让她尿崩了，还好并不太多。
经历了这次尴尬的事情以后，小芸再也不敢憋尿了，但坏处就是
每次出门都要先找厕所，思来想去的小芸，还是打算停职一段时间，回家专心养胎。
怀孕为什么会尿频？ 孕妈尿频一般都体现在两个时间，孕早期和孕晚期。
1）孕早期 怀孕的前3个月，也就是孕早期，很多孕妈都会出现尿频症状。
其实这是因为这时的
子宫增大，但子宫却还没有上抬，所以压迫到了膀胱和直肠，这就导致了孕妈尿频尿急的症状，而等到孕早期，子宫上抬后，这种情况就会减轻。
2）孕晚期 孕晚期时，胎儿进入猛涨期，
尤其在宝宝入盆后，子宫会再次对膀胱进行压迫，尿频也会再次出现。
还可能会有这种“尿”尴尬
另外除了尿频，根据调查，有40％以上的女性在孕期，都曾有过“压力性尿失禁”，也就是漏尿的情况发生。
这是因为由于怀孕，孕妈骨盆底组织的肌肉受到拉伸，这让控制排尿的括约肌变得薄弱，所以当孕妈
打喷嚏、大笑或咳嗽的时候可能会出现漏尿现象。
而且越憋尿这种情况就会越频繁，所以为了不陷入“尴尬”，孕妈们也不要总是憋尿啊。
这是一种常见的孕期反应，孕妈不用觉得尴尬，一般漏尿只会露出一小部分，有需要的孕妈只需要做好准备，如外出时
垫上护垫、及时更换内裤等就可以了。
憋尿的危害 1）对孕妈 无论有没有怀孕，憋尿对我们来说都是一种不好的习惯。对于孕妈来说，经常憋尿会
降低尿液冲刷尿道的作用，增加尿路感染的风险。 另外，当我们经由尿液时，膀胱本就被撑大，当憋到一定时间后，
括约肌就会失去弹性，造成漏尿的尴尬，甚至还会有膀胱破裂的风险。
2）对宝宝 另一方面，孕妈总是憋尿，充盈的膀胱就会压迫着子宫，可能会
引起宫缩。如果是孕早期，宝宝恐有流产的风险；如果是孕晚期，也有可能引发宝宝早产。
而且孕妈憋尿也会引发各种炎症，一旦感染了宝宝，后果不堪设想。
孕期尿频“尴尬”如何破？ 1）睡前少喝水 很多孕妈为了少去厕所，就很少喝水，但其实这样对于孕妈的伤害才是更大的，孕妈白天要正常喝水，但一次不要喝太多，
可以小口常喝。 
在睡前尽量少喝水，可以在睡前先上一次厕所，确保已经排干净了后，再回去睡觉，保证睡眠质量。
2）做一些缩肛运动 孕妈们可以试着做一些缩肛运动，这样能
锻炼盆底肌，缓解漏尿的现象，还有助于孕妈分娩。
3）少吃利尿的食物 如果你在孕期尿频，那么像
西瓜、玉米须、冬瓜等利尿的食物就要少吃，尤其是在睡前。
4）巧用护垫 另外随时准备一些护垫，防止尴尬的事情发生，但也要注意及时更换，保证清洁。
糖果妈妈今日话题：你孕期有尿频的症状吗？你又是如何克服的呢？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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