新生儿出生后成为了全家的关注重点，吃喝拉撒睡都有人来照顾，但是最让新手妈妈头疼的就是孩子睡觉问题。
哄娃睡觉大部分时候都是抱着、走着、悠着，甚至还需要哼唱着。
如果这些方法不管用还要使出杀手锏-奶睡。为了哄娃睡觉真的是让妈妈们用尽各种办法。如果宝宝体重比较轻抱着还可以接受，随着体重增长抱着哄睡真是辛苦。
哄娃睡觉用尽各种办法，全家辛苦又崩溃
西西家宝宝刚刚出生半个月，小家伙出生的体重将近8斤，长得白白胖胖全家都高兴坏了。可是出院到家后发现小家伙的精力特别旺盛。
别的孩子在月子里除了饿了会醒来吃奶，其他大部分时间都是在睡觉。可是西西的宝宝睡觉特别困难。
明明已经很困了就是不睡，西西抱着哄、满屋溜达哄、奶睡哄，每天哄孩子睡觉真的是消耗了西西的大量精力和体力。
特别是到了晚上，睡到半夜醒来再哄睡没有一个小时都不行。每天折磨的西西休息不好，整个月子也没有休息好。
看着西西日渐消瘦的身体，老公也很担心。所以到处请教育儿专家，看看哄娃睡觉有没有什么好办法，可以让妻子不那么辛苦。
咨询之后了解到想要孩子睡得好，需要建立睡眠意识，宝妈哄娃睡觉也就能轻松一些了。
为什么哄娃习惯抱奶睡
抱睡、奶睡相信是很多家长哄睡的方法，没有谁来专门教，只是家里老人就是这样带娃的，就这样一代一代传了下来。
特别是新手爸妈发现娃抱在怀里就不哭闹了，而且还睡得快，所以这种方法使用的越来越多，也让孩子养成了不抱不睡觉的习惯，慢慢的形成了恶性循环。
同样的奶睡也是一样，母乳方便，宝宝夜里稍有响动就给吃奶。也不知道是孩子吃多了引发食困，还是吃奶吃累了，也就睡着了。慢慢养成了奶睡的习惯，大人也求得一刻安宁。
给孩子搭建睡眠意识应该怎么做
1）环境很重要 如果宝宝一直在自己熟悉的环境中，对于睡眠会更有帮助，潜意识中会把睡觉和这个环境联系在一起，从而搭建睡眠意识。
如果到了一个新的环境，孩子对新事物的好奇和亢奋不利于睡眠。即便很困了也舍不得睡觉，甚至会出现玩着玩着倒头就睡着的情况。
2）哄睡的人不要换 每个人的气味、声音和哄睡的手法都是不同的，如果宝宝从出生开始都是奶奶或者姥姥在哄睡，即便是换了妈妈，孩子也不会睡着。只有闻到熟悉的气温才是睡觉最大的精神依托。
3）哄睡的方式 有人习惯边拍边哼唱摇篮曲，有人习惯抱着满屋走，还有人习惯奶睡。每个人哄睡的方法不同，对于孩子睡眠意识的建立影响也不同。
无论是哪种方式，要坚持统一的方法，给孩子形成睡前固定模式的意识。知道做这件事或者这个状态就是要睡觉的意思。
怎么哄娃睡觉更高效
1）不错过时机 无论是刚出生的婴儿还是长大后的幼儿，睡觉都有自己固定的表现，比如揉眼睛、打哈欠、情绪不好易哭闹等，家长找到自己家宝宝的规律。
当发现有表现时候就立刻安排睡觉，不错过睡眠时机是最基本的。
2）多人陪伴 绝大多数的宝宝睡觉都是由妈妈哄睡，即便白天由别人来照顾，但是晚上还是妈妈陪伴的比较多。
这对妈妈是一种挑战，特别是产后上班的妈妈，白天辛苦工作晚上还经常起夜哄娃睡不好。
所以可以变换家人来陪伴孩子睡觉，让孩子适应不同人的气味和方式，而不是单纯的依赖妈妈。这样孩子睡觉会更轻松，而不是非妈妈不可。
3）不同方式哄睡 抱睡、奶睡都是不建议的哄睡方式。妈妈们可以尝试轻拍，在宝宝意识清醒的状态下，妈妈陪在身边轻轻拍打后背，让宝宝感知到妈妈的陪伴自主睡眠。
或者通过摇篮曲等轻音乐来给孩子建立睡眠意识，比如上学的时候一听到下课铃就知道是下课，孩子一听到催眠曲就知道是要睡觉了。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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