编 辑：柔山
审 核：许百万
说起坐月子，长辈儿们口中的坐月子，跟年轻人认为的可不太一样。而且长辈儿们给的一些建议年轻人也表示不认同。
像年轻人经常提到的，外国妈妈生完孩子的第二天就能去跑步了。这话被家人听到了可能会说：等之后留下月子病，就知道后悔了！
调查显示：90%以上的宝妈认为坐月子很有必要
某医学专家就曾对1000位女性做了问卷调查，想要深入的挖掘一下中国女性在生产过后对月子的看法，并整体出数据。
其中一些数字还是很有必要拿出来讲的，比如
90%以上的宝妈们认为，产后坐月子是必须的，答案也就出现了一边倒的趋势。
然后当问到为什么要坐月子时，一大部分的女性则给不出合理的解释，甚至说是家人让坐月子。
女性产后为什么要坐月子？
1. 有利于身体恢复 产后的这段时间，是宝妈身体恢复的最好的时间。因为
无论是顺产还是剖腹产的女性，在生产的过程中，或多或少身体都会受到一定程度的损伤。
而且产后身体的各项机能、还有伤口都是需要一定的时间去恢复的。
2. 对产后疾病起到预防作用 产后的这个时期，女性自身的抵抗力也变低，如果
没有做好护理工作，很容易就会出现不适感。若是护理不好，就容易让身体出现一些不适。
严重的话这些不适还会伴随着妈妈一辈子，这也就是常说的“月子病”。
比如月子期没休息好，过早的下床干活，之后会很容易出现腰疼、背疼。在月子其受凉了，之后生活里也会经常头疼，关节疼。
3. 心理的转换 很多妈妈在生完宝宝之后，
很难适应自己成为了妈妈的角色，再加上体内激素的原因，心情会出现很大的变化。
还有在坐月子期间过度操心、劳累的宝妈，以及
第一次做妈妈有很多问题都不了解的，像这一类的情况，都会让宝妈陷进焦虑与郁闷当中。
也就是大家常说的——产后抑郁。
所以宝妈们需要给自己
心理上接受、适应、转换的一个过程。家人的陪伴与耐心疏导就会变得尤为重要了。
家人们也要适当的带宝妈们减压，比如一起去逛公园、唱唱歌等舒缓的活动，也可以让宝妈尽快的适应做妈妈的角色，远离产后抑郁。
月子里的禁忌，孕妈早知道
★ 久坐久躺 说到这个“久”，可能有些人会产生疑问，多久才是久坐？其实这个久和产妇的体质是有一定的联系，一般情况下，不要连续的坐一小时及以上。
为什么不可以久坐呢？则是因为宝妈刚生产结束，
身体还处在比较虚弱的阶段，体力不足以支撑宝妈长时间的坐着。
另一方面则是孕妇在生产过程中由于用力，
可能会使身体的骨骼之间，存在小的缝隙，长时间这样坐着的话，会非常容易腰疼，严重还易引起下肢的血栓。
除了不能久坐，久躺也是要避免的，因为有很多的孕妇在产后，一直就躺在床上，坐起来的时间都很少。
其实生完宝宝之后，是可以根据自身情况，下床做一点活动的，这对宝妈的产后身体恢复也是有益处的，相信经历过的宝妈会深有体会。
★ 饮食过于单一 有些宝妈坐月子期间，饮食过于单一，比
如只喝粥，吃鸡蛋，其实这样都是不科学的，虽然说产后饮食要清淡，可是营养也要跟上啊。
另外，有些家里的长辈会让宝妈喝很多汤，喝汤是对宝妈身体有好处，但适量就好，没必要给自己喝个水饱，而且汤不宜太油腻。
还有就是
吃一些新鲜的水果、蔬菜，但注意不要吃些凉的，可以把水果放在阳光下晒一会。
★ 不注意个人卫生 一些老的讲究是月子期间不可以洗头，也不能刷牙，说是洗头会头疼，其实这些讲究都是没有科学依据的。
斑马在月子里是可以根据自己恢复的情况刷牙、洗头的，
牙刷尽量选择软毛的；洗头要保持温度合适，不要冻到了。
而且如果在
产后不注重个人的卫生，很容易会引起伤口感染，对日后的身体健康也会产生影响。
所以宝妈们一定要多关注下个人的健康卫生，勤换内裤，家人呢也要做好陪伴工作，
给房间每天适当的通通风，换一换新鲜的空气，对宝妈都是有好处的。
★ 保暖不到位 即使是比较温暖的季节，刚生产结束的妈妈们也要注意，做好保暖工作，因为此时期的宝妈身体还比较虚弱，抵抗力也相对较低，很容易会着凉。
而且腰腹部非常容易受凉，因为宝妈在喂奶的时候，会撩起衣服，这时
腰腹部就很自然的被忽视了，会非常容易受凉。
宝妈们可以选择在给宝宝喂奶的时候，
围上一个小毯子，以防受凉。
【写在最后】 相信当过妈妈的都应该知道，自己身上有很多毛病都是月子里面埋下的，所以，坐月子还是非常有必要的，给自己多一些关爱。
【留言板】 各位宝妈们还记得自己坐月子时的经历吗？有什么有趣的小故事可以在评论区和大家一起分享~
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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