编 辑：许百万
有数据显示，我国儿童缺铁的概率在37.9%左右，在一些周边条件匮乏的地区，会高达50%以上。
小朋友的饮食一直都是家长们关注的重点，有些家长害怕孩子的饮食营养不够，会特别注意荤素搭配的问题。
而有些家长则会注意孩子是否能吃饱，并不担心孩子究竟吃了什么，因为每个家庭的水平都不一样，所以关注的事情也会有些差距。
在孩子的饮食中，比较重要的一点是，注意孩子铁元素的摄入，因为铁元素对于人体来说，是必不可少的成分。
缺铁会对孩子造成什么影响？
人体中，血红蛋白的合成是需要铁元素催化的，
而血红蛋白主要是为人体运输氧气的，所以说人体缺铁的情况下，会影响到氧气的运输，进而对身体造成更大的影响。
1）影响大脑发育 大脑的正常运转是需要有氧气的支撑的，如果身体缺氧，
大脑会出现暂停工作或者是休克的情况。小朋友缺铁的情况下，还可能会改变自己的脑结构。
当孩子的神经系统以及代谢系统正在发育的时候，缺铁最直接的表现就是孩子的智力发育比较差。
联合国儿童基金会的数据显示，正常发育的孩子比缺铁的小朋友，
智商会高出9%。 2）抵抗力差 孩子缺铁的另一种直观表现就是免疫力下降
，随后会引起小朋友呼吸能力下降。会有一种，很用力的吸气，但还是感觉自己缺氧，这样会让身体觉得很累。
3）个子矮 孩子的身高问题是很多家长都比较在意的，
如果小朋友比较矮，在学校和社会上都可能会被欺负。为了让孩子长个，很多家长知道给爱护自己补充蛋白质。
其实大家还忽略了一个比较重要的问题，那就是给孩子补铁。一般情况下，缺铁的孩子会出现贫血的症状，会比较烦躁晚上醒来比较频繁，会影响生长激素的分泌。
有数据显示：贫血的小朋友，一般会比不贫血的小朋友，在身高上矮2-10厘米左右。
孩子缺铁会有什么症状？
在了解了孩子缺铁的对孩子的伤害后，家长们是不是也能警惕起来的，那么接下来就说一说，当孩子的身体出现哪些症状的时候，是意味着他们缺铁了。
1. 指甲发白 比较容易辨别的一点就是，通过看孩子是否贫血，看孩子是否缺铁。
孩子的脸色比较发白，
没有红润的血色，以及指甲发白是缺铁，家长应该注意给孩子补铁。
2. 不爱吃饭 一般孩子不爱吃饭是不饿或者是吃不下，
这种情况是消化系统没有正常工作引起的，也是缺铁的表现。
3. 睡不好 孩子缺铁的情况下，体内的激素分泌会紊乱
，可能出现情绪比较暴躁，或者是上一秒还在笑，下一秒迅速流出眼泪，情绪波动较大。
4. 注意力差 孩子上课的时候注意力差
，45分钟的课堂，只有前20分钟的时候能听老师讲课，到了后面自己也控制不住思绪，这种情况是大脑供氧不足，孩子的神经比较疲惫。
所以说，家长不要总是责备孩子学习不好，看看是不是给孩子吃的不好引起的。
为避免孩子缺铁应该怎么做？
正常情况下，如果孩子的情况不是很严重，自己在家食补就可以了，如果是到了缺铁晚期，上面说的情况都比较严重的话，尽早就医。
在家食补的时候，也是要分为几个阶段。
◆ 孕期-添加辅食前 在孕期的时候，宝宝铁元素的摄取主要是靠妈妈，
这个时候孕妈妈应该多吃一些含铁量比较高的食物，首先要保证自己不贫血，进而保证给孩子的营养充足。
正常情况下，宝宝在4个月内，消耗的铁元素都是在妈妈的肚子里吸收来的。
孕期多吃一些动物肝脏，血类、蛋黄、海带、黑木耳等等。
◆ 添加辅食 给孩子添加辅食的时候
，最好是吃含铁米粉，它可以保证孩子正常的铁元素的摄入，并且制作起来也比较简单。
◆ 长大后 在孩子慢慢长大的时候，家长可以给孩子做一些含铁比较高的食物。
建议大家，给孩子做饭的时候，
像猪牛羊等瘦肉，每天都要吃一次，哪怕孩子吃得少也要做。
像鸡肝、鸭肝等肝脏类食物，可以一周吃一次到两次。
除了正常补铁外，家长在给孩子做饭的时候，也要注意搭配蔬菜，不能不一样落一样。
【写在最后】 你家宝宝平时吃饭积极吗？是需要爸妈喂着吃，还是自己就能吃一碗呢？
【留言板】 你家宝宝有缺铁的症状吗？平时你都是怎么确定孩子是否缺铁的？
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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