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ovk}}%; 一日之际在于晨,早晨作为吸收营养的黄金时间,对孩子的身心发展起着至关重要的作用。营养均衡、丰盛的早餐才足以支撑一上午的学习和运动。想到每天早早起来给孩子做早餐,就是让人头疼的事,还要讲究营养搭配,色香味俱全。今天就做一款快手的早餐,十分钟就搞定,而且非常简单。
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^R4%C 0ZpWfL R WK##VHK gA~faje 鸡蛋鲜蔬卷的用料 VkDFR
[k_ 鸡蛋2个 / 青瓜红萝卜各半根
f')3~)" 盐少许 / 食用油1勺
^`Qh*:T$ 鸡蛋鲜蔬卷的做法 *N?y <U 1、青瓜红萝卜洗干净,切成丝。
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-E>se8 %" a&~]77) Bg0 aLU)[ 2、两个鸡蛋打散,加入适量的盐搅拌均匀。电磁炉热锅放油,倒入鸡蛋液。
<B=!ZC=n $C ?G7Vs -Drm4sTpDb hXM2B2[ 3、把鸡蛋煎成薄片。
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rVP ;WpPdR2 C@q&0\HN 4、把煎好的鸡蛋薄饼包入切好的青瓜红萝卜丝卷起,用绳子绑好即可。
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Co^a$K n:5*Tg9 &m>txzo 5、配上一杯牛奶,简单又丰富。
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pC dL!K''24{ 6、十分钟就搞定,元气满满的早餐。
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QI-gw (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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