Ho#nM_ q `j3 OFC{7E 古人云——秋天莫过一碗汤！
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《养生八字诀》
\hBzQ%0 iYiT k q [ 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲 ]
a?ete9Q+ 秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经常喝汤，你会受益无穷！
SDbk Px 1Y"9<ry 秋天喝汤三大补 C6g p}% yd VDjE
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N~b0 b;e 1补肺
id,' + < 秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！
+b_ [JP2 2补肾
IT#Li 俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。
jBEW("4R 3补脾
]?V:+>t= 秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。
.Tl,Ek( 秋天一碗汤 不用医生帮
|)d%3s\ 以下10道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看。
"kFNOyj3\ ^$`mS&3/q 1、银耳汤 2asRJ97qES ;mI^J=V3 [ 建议搭配：红枣，枸杞 ]
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}} 1、补气养血 'JgCl'k, 秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！
leF!Uog 2、提高视力 'PrBa[% 秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。
!5'4FUl J 3、秋天困乏 hKg +A 秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。
K/(Q R_@? {ZdF6~+H(! 2、胡萝卜汤 Js :U1q +mft [ 建议搭配：玉米，红枣 ]
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>tkz% ;6 HS*Y%* 1、预防流感 ,yp#!gE~ 入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。
p5"pQe S 2、补充钙质 s-I M 秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。
'pUJREb :W>PKW`^ 3、香菇汤 /:!l&1
l:p o /&K>]8M [ 最佳搭配：萝卜 ]
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Txl|F\nK` KL!cPnAUu 1、提高免疫力 d=D#cs;\ 香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
R@uA4Al 2、延缓衰老 n5oX 51J 香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
8*Fn02 p 3、降血压、血脂 <l!:#u 香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
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4、冬瓜汤 /V cbT >= ePq (.o [ 最佳搭配：海米，排骨 ]
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)n<p_vz gB%"JDn8 1、减肥修身 y5KeUMcu 秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。
_PGd\>Ve 2、排出肾毒 RnC+]J+?4 80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。
Ul NiH 3、清理肺毒 Y vu E:ia 许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。
: ,yC\,H^ |Y6;8e` H 5、豆苗汤 ;K 7kBp\d %TAS4hnu% [ 最佳搭配：豆腐，肉丝 ]
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B [h^] k ]1zud 1、口臭口苦 @@-TW`G7 口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。
\N-3JO V y 2、脸上有痘 @*|UyK. 经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤.
2 ( I4h[ .nNZ dta&= 6、莲子汤 :+w6
i_\d5 IM M+g]#e [ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]
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>M eB_r. R{ 1、润肺止咳 j( k%w
入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。
raSga'uT; 2、保护心脏 K;Hgq4 入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。
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)Q p(="73 7、山药汤 .x] pJ9 G=gU|& ( [ 最佳搭配：排骨，乌鸡 ]
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f.%3G+ Qc!3y>Y=_ 1、提高啪能力 Zl'/Mx g 山药炖乌鸡能添精固肾，能增强激素分泌，提高啪能力，成就了无数一夜七次郎，此外，山药还具有改善前列炎和小便涩痛的作用。
UqsOG<L'6 2、秋季腹泻 T.')XKP)1N 秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。
@ vib54G ai? N!RX%H 8、丝瓜汤 ~z]VDEJ{q SHB'g){P [ 最佳搭配：鸡蛋，虾皮 ]
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BHU $QX FG!hb ?_1 1、提高记忆力 !;vv-v,LQ 现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。
x)N QRd 2、经期异常 ;ThFB 经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。
@PLJ)RL z6;hFcO 9、海带汤 {98e_z w N(yd<M w [ 最佳搭配：排骨，肉丝 ]
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m]} U!XT 5}_=q;sZ 1、秋季缺碘 RL\?i~'KH 秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。
j+3rS 2、排出肠毒 PJ?C[+& 海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。
G,B4=[Y 3、防动脉硬化 5`:d$rv 动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。
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STtuT X<$D NRN 10、南瓜汤 g) ZMU^1 9 LBZMQ [ 最佳搭配：白糖，奶酪 ]
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Qm*ZOz'i y3j"vKG 1、驱除蛔虫 j_h:_D4 生冷食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。
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y9rH _ 2、治糖尿病 Q@PDhISa 南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
6ce-92n 3、前列腺炎 NOkgG0Z 南瓜含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。
|'P$z MAF 秋季养生十款汤
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-&]!ig5v Nmt~1.J 一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，我们的饮食也要响应变化，以上10种秋季养生汤收好它，这个季节经常喝，一秋无烦恼！
Jd v;+HN[ 同时，告诉身边人，传递一份爱心，多一份快乐
XR[=W(m} 注意：以上为食疗方，不能代替正规治疗。
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6r D]6#D （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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