编 辑：许百万
在孕期，正常情况下，孕妈妈的增重反应，应该在20-30斤左右。
女性在怀孕后，一般情况下都会长胖一些，即使自己在怀孕前可以很好的控制住自己的体重的，但是怀孕后，必须要考虑到孩子的健康。
有些孕妈妈可能为了保持体形经常健身，这样的做法挺好的，一方面可以增强体质，另一方面也能不影响孩子的营养摄入。
但需要注意的是，如果之前没有健身经验，孕妈妈必须要听从专业人员的建议，不能随随便便就开始健身，会影响到孩子。
500斤准妈妈在医院分娩
在加拿大，有这样一位孕妇，
她在怀孕前体重已经接近500斤了，在经过漫长的备孕后，女子和老公也成功拥有了属于自己的孩子。
这本是一件令人高兴的事情，但是在孕期的时候，
麻烦的事情实在是太多了，由于你女子体重比较重，不方便运动也不方便孕检，每次检查的时候都会比较尴尬。
但好在两人的心态比较平稳，即使要忍受别人一样的目光，还是觉得自己开心最重要。在即将分娩的时候，女子由于肚子很痛，没有办法配合丈夫坐车。
同时由于妻子很重，丈夫一个人完全抬不动她，
无奈之下只能打电话给医院，希望能帮忙增派人手过来，最后医院派出五名比较强壮的人。
在六人的努力下，
终于把这名孕妇成功送到了医院，经过医生的努力后，这位女子也是成功分娩出一位男婴，孩子出生的时候，让在场的工作人员有些震惊。
这个宝宝的体重高达35.86斤，这可是正常情况下，一位7岁男孩的体重了，虽然说妈妈的体重比较高，但是爸爸是正常身材，生出这么大的孩子让人不可思议。
丈夫看见孩子，脸都绿了
在孩子出生后，宝妈的身体状况也比较正常，随后护士将孩子抱给了宝爸，
在看见孩子的一瞬间，宝爸的脸都绿了。 他不明白，为什么自己的孩子这么大，
这完全就是在养巨婴吧，没有了正常小朋友的小巧玲珑的感觉，宝爸也没有表现出自己有多开心，反而是有些惆怅。
在确保宝妈一切正常后，
医生叮嘱这位宝爸，在养娃的时候，一定要注意孩子的体重，最好是能定期到医院检查身体，孩子的情况后期可能会发生病变。
在听完医生的解释后，宝爸有些发愁，虽然现在一切正常
，但是今后每天都要提心吊胆的照顾孩子，这种感觉真的是很折磨人了。
孕期怎么控制自己的体重？
因为这位宝妈的体重比较高，所以生出了破纪录的巨大儿，后期会有很多潜在的危险，所以各位准妈妈们，在孕期的时候还是应该控制好自己的体重，不能放肆。
1）运动燃脂 孕早期的时候，宝宝还是个小胚胎，妈妈的饮食对孩子影响不太大，但是到了孕中期，必须做好体重管理。
孕中期的时候，
建议各位准妈妈们每周增重350g左右，这样一来，到分娩前，会增重12.5kg，宝宝的体重也能得到控制。
在孕期的时候，不能吃完饭便躺在床上和沙发上休息，平时注意运动，适当的做一些散步、慢跑、瑜伽等项目，都有助于控制体重，建议三餐后，运动30分钟左右。
2）控制主食的摄入 孕妈妈所吃的蛋白质可以提供给宝宝，但是碳水化合物一般都长在自己身上了，所以为了控制体重，要注意糖类、高脂肪类以及主食等摄入量。
平时每顿饭吃米饭、面条等主食的量，
控制在250g左右比较好。 3）吃脂肪含量低的食物 低脂肪的定义是，每100g的食物中，固体脂肪的含量应该是少于3g的。
那么哪些食物中脂肪含量比较低呢？正常情况下，羊肉的纯瘦肉和牛肝中
，脂肪含量为3.9g，孕妈妈可以食用，
猪瘦肉的含量为6.2g，也可以适当食用。
【写在最后】 不要总是抱怨生活不公平，其实很多时候，你确实付出努力了，但是还不够需要加把劲，总会看见回报的。
【留言板】 你在孕期的时候增重了多少斤？
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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