文|淘妈 常言道“人可一日不食，但不可一日不饮”，可见水对于我们人体有多么重要，前几天淘妈也写过关于孩子喝水的文章。我们的新陈代谢、消化食物、通过肾脏排泄废物等，都离不开水。对于孩子来讲，机体的代谢比较旺盛，如果不及时补充水分的话，很容易出现健康问题。每位家长都很在意孩子喝水这件事，可是什么时间给孩子喝水对，大多数人都不清楚。给孩子喝水的话，最好能错过这3个时间，不然容易出问题。
1. 饭前饭后的半小时 通常情况下，家长会在孩子吃饭前给孩子喝点水，觉得这样能清肠、润喉，孩子能吃更多的饭。其实不是这样的。饭前给孩子喝水的话，会增加孩子的肠胃负担，同时也会让孩子产生饱腹感。这样孩子吃得饭就少了，时间长了，孩子容易营养不良。
而饭后的半小时也不建议给孩子喝水，因为刚吃完饭，孩子的胃部被食物填满了。这个时候喝水的话，就会增加胃的压力，影响食物的消化和吸收。所以想要给孩子喝水，最好在饭后的半小时后再喝。
2. 剧烈运动之后 孩子们都活泼好动，玩耍之后就会出一身汗。家长为了能让孩子补充点水分，往往会立马把水杯递过去。殊不知，这样的做法也是错误的。因为在剧烈运动之后，肠道的蠕动加快。这个时候大量喝水的话，容易导致肠胃不舒服，呼吸不顺畅，严重的话还会导致腹泻。所以说，孩子在剧烈运动之后，先让孩子休息一会儿，待肠道得到一定的缓解后再喝水。
3. 睡前 “孩子睡觉的时间那么长，不喝点水得多难受啊”，出于这方面的考虑，很多家长都选择了在睡前给孩子喝水。而这又是一大误区。睡前大量喝水的话，会减慢孩子的新陈代谢速度。而且睡前喝太多水，孩子晚上还要起夜，这样就影响了孩子的睡眠质量。第二天起来，孩子眼睛还可能出现浮肿的情况。如果家长害怕太干燥的话，可以让孩子睡前少喝一点水。或者是准备个加湿器，这样也能减少睡前喝水的情况。
正确喝水的方式 ?生活中有不少人都是口渴了才想起喝水，事实上，到了这个时候，说明身体已经处于缺水的紧急状态了。家长应该从小培养孩子勤喝水的习惯，不要等口渴才喝水，每天至少喝4-6杯。
?喝水的时候不要大口吞咽，而是应该小口慢饮，让身体有充足的时间进行新陈代谢。
?不少人渴的时候会选择喝冷水，其实喝温水更解渴。
?最好的饮品其实是白开水，所以最好不要用其他饮品代替白开水，尤其是孩子。
淘妈说：喝水看似是一件很简单的事情，但其中也有很多的学问。如果喝不对，可能给身体带来一系列负面的影响。所以为了孩子的健康，家长从小就要教孩子正确喝水。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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