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{,,ct 越来越多的人在体检时发现自己出现了甲状腺结节，大多数人的结节都比较小，而且是良性的，只要谨遵医嘱进行合理的调养和定期复查就可以。
nJEm&"AI 但也有一部分人去医院复查时发现自己甲状腺结节已经出现了病变，临床生物剂，大约5%左右的甲状腺结节为恶性，也就是甲状腺癌。
AQCU\E 甲状腺是人体重要的内分泌器官，负责分泌甲状腺激素，一旦甲状腺发生病变，就可能会导致甲状腺功能异常诱发多种并发症。
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^zdZ"\x XJ\ j0 甲状腺并非突然病变，之所以患上甲状腺结节，与平时不良的生活习惯以及饮食习惯是有密切联系的，尤其以下三件事或许就是催化剂。
Qyn~Vu43 甲状腺有结节？三件事或是“催化剂”，占一个也要趁早改，别任性
\EP< r 第1件：总生气
.W>LsEk 中医认为“生气乃百病之源”，而“肝主疏泄”、“肝喜舒畅而恶抑郁”，经常生气、发火、焦虑等不良情绪容易导致肝郁气滞。
lO?d I=}] 一个人经常洗怒无常忧思过度，此时更容易诱发身体内分泌紊乱，也会增加患上甲状腺结节的风险，还可能会诱发乳腺结节。
Yh=/?&* 根据相关统计，甲状腺结节女性人群发病率为20%~70%，女性和男性的比例为3:1，主要是女性爱生闷气。
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P 建议：调整情绪，偶尔冥想
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: 想要身体健康，一定要调整好自己的心态，不论任何人和任何事都应该学会宽容对自己也是一件好事，如果想要发脾气时，可以转移自己的注意力，也可以每天进行适当的运动，能够帮助放松心情，也有助于改善人的思维。
xp+Z%0 D 第2件：经常熬夜
f@:.bp8VB8 现在大部分人的作息都不规律，或者因为工作的原因导致经常加班熬夜时间长了身体就会被透支，导致睡眠不足，记忆力减退更容易生病。
Q?e]N I^ 长时间熬夜还会影响身体内分泌，包括甲状腺分泌甲状腺激素水平也会出现异常，长此以往也会增加甲状腺结节的风险，尤其是熬夜又喜欢喝咖啡的人。
B2}|b^ 'I 不论男性还是女性，长时间熬夜对身体的伤害都是非常严重的，而女性朋友本身体质比较弱，如果长时间熬夜，容易导致身体出现病变。
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"f 建议：早睡早起、规律作息
IF"-{@ 现在人除了工作之外，更多时间是手机陪着度过，而且很多人都成了手机控，长时间玩手机就会形成熬夜。
|2oCEb1 熬夜会导致睡眠不足，也会降低自身的免疫力，所以希望大家一定要远离手机，并且坚持早睡早起，晚上11点之前就要进入深度睡眠状态，保证7~8个小时的休息时间。
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?A7 x RV@ _ 第3件：不合理碘摄入
e -sZ_<GH 专家认为12岁以上人群碘元素推荐摄入量是150微克/天，碘可耐受最高摄入量为1000微克/天，尿碘中位数应当控制在100-200微克/L之间。
x>Hg.%/c[ 碘元素是甲状腺激素的重要组成部分，平时饮食上补充碘元素至关重要，不论点的补充量过多还是过少，都会影响甲状腺健康。
Yv}V =O% 长期碘元素摄入过多，就会形成甲减的危害增加；如果碘元素缺乏就容易引起大脖子病也被称为甲状腺肿。
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$j/Ye] 建议：合理用盐
XMt5o&U1 一般来说，市面上的食用盐，当中碘的含量都是符合国家标准的，每人每天盐分摄入量也会有所差异，因为每个人的体质是不一样的，而且所生活的地域也会存在差别。
y81B3` @ 不同的地区所用的盐含碘量也会有所差异，根据当地情况选择用盐，成年人每日盐分摄入量不能超过6克，高血压患者，每日盐分摄入量不能超过4克。
RgF5w<Vd. 甲状腺有结节？别怕，常喝“天然散结水”，结节或自行消散
EfTuHg$pe 蒲公英
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MX?x7 蒲公英是一种非常常见的植物，经常在路边或者是田地边看到蒲公英的身影，蒲公英本身具有广谱抗菌的作用，有助于起到消炎杀菌的功效，被称为天然抗生素。
$Tc"7nYu 喝蒲公英泡水，有助于甲状腺结节慢慢变小，也有助于加速身体新陈代谢排出毒素和垃圾，让皮肤状态越来越好。
= !@5! 蒲公英本身属于寒性食材，脾胃虚弱的人最好少碰，在喝蒲公英泡水时也可以加入玫瑰花茶，红枣等中和蒲公英的寒性，起到更好的养生功效。
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KW1 7CJ@ W$E!}~Ro 玫瑰茶
(]wd8M 玫瑰花茶大家都不陌生，尤其是爱美的女士，经常喝一点玫瑰花茶，具有美容养颜的作用，玫瑰花茶中的营养丰富，含有大量维生素和矿物质。
"m BX$t'gb 女性朋友经常喝一点玫瑰花茶，不仅皮肤和容貌越来越好，甲状腺结节也会慢慢缩小，更有助于维持身体内环境的稳定，让你的身体更加强壮。
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1M eiiI Wr_7 患上甲状腺结节，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才更有助于病情慢慢好转，除此之外也要调整好自己的心态。
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;N （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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