i/9iM\2 z{rV|vQ 根据相关统计发现,我国每年死于脑梗塞的人数接近200万人,并且呈现年轻化趋势。脑梗临床上也被称为缺血性脑,卒中脑部血管发生堵塞,最终缺血缺氧。
QRQZ{m 脑梗的致残率和死亡率都非常高,发病率占脑卒中的80%左右,脑梗是中老年人群常见的慢性病。
lx:$EJ 当脑部血管发生堵塞时,一般堵塞超过70%,人体才会有明显的不舒服感觉,而此时病情可能已经比较严重了。
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脑梗“候选人”,往往有5个共同特征!
z\]Z/Bz:6 “无肉不欢”者
GTdoUSUq 现如今人们的生活水平普遍提高,饮食越来越多样化,高脂肪,高胆固醇类食物摄入过多,容易使体内坏胆固醇增加,促使动脉粥样硬化斑块形成。
V"YeF:I 血液中坏胆固醇含量越来越多,聚集在动脉壁内的垃圾毒素越来越多,斑块不断增大,促使动脉管腔逐渐变窄,严重的会发生阻塞,影响血液和氧气正常输送,诱发脑梗。
HOP*QX8C% [:y:_ECs6 )^ah, ;( Z =+Z96 m)Plv+R} 经常熬夜者
^K?-+ 熬夜,对身体的伤害非常大。长时间熬夜会降低身体的免疫力和抵抗力,同时也会损伤肝肾等器官。
JsJP%'^/R 经常熬夜还会加速血管的老化,使血管慢慢失去弹性,甚至让血管中的血液流动更加缓慢,同时也会加速血栓的形成,引发血管堵塞,诱发脑梗。
6gV*G iW` tr Dkz/hg:q >(Y CZ >C|pY6 “烟不离手”者
2RkW/)A9 现在年轻人工作压力越来越大,为了缓解压力,吸烟的人数越来越多,烟不离手对身体的伤害非常严重,甚至会让身边人长期处于二手烟,三手烟的环境之中。
&: Q'X 吸烟会促使血管血氧量降低,血液粘稠度升高,增加胆固醇含量,也会促使动脉粥样硬化,发生严重影响健康,所以长期吸烟者也是脑梗的候选人。
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, 久坐之人
io4<HN 久坐不运动会保持一个姿势,长期如此也会影响血液循环,甚至会导致血液中的垃圾和毒素越来越多堆积在血管之中,吸附在血管壁上,增加血管堵塞的风险。长期不运动也会影响有害物质的排出,甚至会导致血管管腔变窄,最终诱发脑梗。
V]zc-gYI pe?)AiTZ: )5}<@Ql l_h:S`z. PQ&*(G 有高血压、糖尿病等人
7}kJp%- 高血压是脑梗的最重要的诱因之一。高血压患者血管内垃圾等多血管容易积累毒素,血液浓度不断升高,更容易促使斑块形成,严重的会诱发血管堵塞。
*S,~zOYN 糖尿病并发症之一就是脑梗。三高症状很容易导致血液流动速度缓慢动脉硬化等,最终可能会引发严重的脑梗问题。
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E-z5mX.2 RA0;f'"` TjUwe@&Rw 忌3物,血栓不敢来
bk0>f 榨菜、咸菜类高盐食物
h&>3;Lj 榨菜、咸菜等含盐量较高的食物,一直受到中老年人群的喜欢,他们的口味一般都比较重,吃盐也比较多。
N:lfKI 但是如果出现脑梗之后,高盐类的食物一定要控制好摄入量,最好一口都别碰,盐分摄入过多,最终会引发血压升高,增加高血压,性血管疾病发生。
(;{X-c}? 研究显示高达9.5%的心脑血管代谢死亡与盐分摄入超标有密切联系,建议大家每日盐分摄入量不能超过6克,高血压患者不能超过4克。
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QMS QLd*f[n 肥肉、油炸类高脂肪食物
@2>UR9j 肥肉油炸类高脂肪食物,可以说是心脑血管疾病的罪魁祸首。摄入脂肪过多,体内无法正常代谢,就会促使身体内脂肪量增多,比如肝脏血管等部位。
AF'< 更容易导致脂质代谢出现异常,从而诱发坏胆固醇升高,使好胆固醇减少增加斑块的形成,同时还会促使动脉粥样硬化,损伤血管,严重的会诱发血管堵塞。
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{MgRi7 v;]rFc#Px[ Q~,Mzt"}W yvd)pH<a2 甜点、瓶装饮料类高糖食物
up5f]:! 甜点,瓶装饮料等都属于高糖类的食物,受到很多年轻人的喜欢,但是在年轻时太过任性妄为,老了就容易增加患多种慢性疾病风险。
igxO:]? 想要保护血管,预防脑梗,对于含糖量较高的食物应该控制摄入量,尤其是隐形含糖食物,更应该注意。
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I\ 一瓶饮料含糖量超过每天,正常人摄取的标准有很多人,一天不止一瓶饮料。喝饮料过多也会导致血糖飙升,同时也会增加中风的风险。
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N"70P/ 提醒,做好3件事,血管不易堵
e5'I W__ 喝水、喝茶
!.vyzCJTzB 水是身体最好的排毒剂和稀释剂,也能帮助家属身体新陈代谢促进毒素垃圾的排出,改善血管内环境。
42dv3bE" 所以在日常生活中应该少喝高糖饮料,多喝一些白开水或者是淡茶水,既有助于养生,也有助于排出有害物质,保护血管。
HRf;bKZ 荷叶茶就是非常好的选择,荷叶茶具有降脂的作用,相关研究表明,荷叶茶可以降低血液浓度,也有助于改善血管健康。冬瓜荷叶茶也是非常好的减肥瘦身食材。
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@]|o 保持好心情,最好别生气
=-U0r$sK+F 不管身体出现任何问题,都应该调整好自己的心态,因为良好的心情有助于病情慢慢好转,当你确诊脑梗之后,每天都应该保持好心情。
sO.MUj; 生气会促使心跳加快,呼吸急促,血压升高,严重的会导致病情恶化,所以保证充足的睡眠才有助于身体健康,也有助于对脑血管起到调理作用。
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enQ*uMKd^ FLi'}C yK*vn]} =CLPz8 坚持适量的运动
Geq]wv8 有句话说:“树老根先枯,人老腿先衰”。想要保护血管,降低患脑梗的风险,一定要加强体育锻炼,每天进行适当运动,有助于促进体内新陈代谢,排出毒素和垃圾,也有助于增强血管弹性,控制体重。
9!( 8o `2.c=,S{ y[_k/.1 *tXyd<_Hd &6sF wK 高血压患者每天的运动量一定要控制,结合自己的身体体质,选择适合自己的运动方式,可以做一些轻缓的有氧运动,比如慢跑,太极拳等等,都有助于提高身体素质。
*9'3 `^l ER"69zQg|2 ?bZH Aed K\K& K~Z =5|7S&{ (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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