X9nt;A2TU+ Hi{c[; 根据相关统计发现,我国每年死于脑梗塞的人数接近200万人,并且呈现年轻化趋势。脑梗临床上也被称为缺血性脑,卒中脑部血管发生堵塞,最终缺血缺氧。
/'=C<HSO 脑梗的致残率和死亡率都非常高,发病率占脑卒中的80%左右,脑梗是中老年人群常见的慢性病。
`OnN12` 当脑部血管发生堵塞时,一般堵塞超过70%,人体才会有明显的不舒服感觉,而此时病情可能已经比较严重了。
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%OQd?MhL 0gVylQ F]W'spF, 脑梗“候选人”,往往有5个共同特征!
vhEPk2wD, “无肉不欢”者
.b vB8VOrW 现如今人们的生活水平普遍提高,饮食越来越多样化,高脂肪,高胆固醇类食物摄入过多,容易使体内坏胆固醇增加,促使动脉粥样硬化斑块形成。
0z."6r 血液中坏胆固醇含量越来越多,聚集在动脉壁内的垃圾毒素越来越多,斑块不断增大,促使动脉管腔逐渐变窄,严重的会发生阻塞,影响血液和氧气正常输送,诱发脑梗。
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Wc"p 经常熬夜者
A$W,#`E 熬夜,对身体的伤害非常大。长时间熬夜会降低身体的免疫力和抵抗力,同时也会损伤肝肾等器官。
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经常熬夜还会加速血管的老化,使血管慢慢失去弹性,甚至让血管中的血液流动更加缓慢,同时也会加速血栓的形成,引发血管堵塞,诱发脑梗。
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W[_ @5zL4n@w 6@!<'l%z K(Otgp+zb “烟不离手”者
[dsH0 D&T 现在年轻人工作压力越来越大,为了缓解压力,吸烟的人数越来越多,烟不离手对身体的伤害非常严重,甚至会让身边人长期处于二手烟,三手烟的环境之中。
!$St=! 吸烟会促使血管血氧量降低,血液粘稠度升高,增加胆固醇含量,也会促使动脉粥样硬化,发生严重影响健康,所以长期吸烟者也是脑梗的候选人。
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Gw3|"14 久坐之人
Te2XQU2,F 久坐不运动会保持一个姿势,长期如此也会影响血液循环,甚至会导致血液中的垃圾和毒素越来越多堆积在血管之中,吸附在血管壁上,增加血管堵塞的风险。长期不运动也会影响有害物质的排出,甚至会导致血管管腔变窄,最终诱发脑梗。
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T a`GoNh, 有高血压、糖尿病等人
-U"(CGb5 高血压是脑梗的最重要的诱因之一。高血压患者血管内垃圾等多血管容易积累毒素,血液浓度不断升高,更容易促使斑块形成,严重的会诱发血管堵塞。
E<'3?(D9hL 糖尿病并发症之一就是脑梗。三高症状很容易导致血液流动速度缓慢动脉硬化等,最终可能会引发严重的脑梗问题。
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QV;kX> 忌3物,血栓不敢来
kwZ8q-0 榨菜、咸菜类高盐食物
|>GtClL 榨菜、咸菜等含盐量较高的食物,一直受到中老年人群的喜欢,他们的口味一般都比较重,吃盐也比较多。
3Zdkf]Gh 但是如果出现脑梗之后,高盐类的食物一定要控制好摄入量,最好一口都别碰,盐分摄入过多,最终会引发血压升高,增加高血压,性血管疾病发生。
>va#PFHA 研究显示高达9.5%的心脑血管代谢死亡与盐分摄入超标有密切联系,建议大家每日盐分摄入量不能超过6克,高血压患者不能超过4克。
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`pm6Ts{, 肥肉、油炸类高脂肪食物
c5<M=$ 肥肉油炸类高脂肪食物,可以说是心脑血管疾病的罪魁祸首。摄入脂肪过多,体内无法正常代谢,就会促使身体内脂肪量增多,比如肝脏血管等部位。
EdE,K1gD 更容易导致脂质代谢出现异常,从而诱发坏胆固醇升高,使好胆固醇减少增加斑块的形成,同时还会促使动脉粥样硬化,损伤血管,严重的会诱发血管堵塞。
e!ar:>T D>~z{H%\ V;~W,o ! [st4FaQ36 D^I%tn=F 甜点、瓶装饮料类高糖食物
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ax" 甜点,瓶装饮料等都属于高糖类的食物,受到很多年轻人的喜欢,但是在年轻时太过任性妄为,老了就容易增加患多种慢性疾病风险。
{Aj}s3v 想要保护血管,预防脑梗,对于含糖量较高的食物应该控制摄入量,尤其是隐形含糖食物,更应该注意。
br>"96A1l 一瓶饮料含糖量超过每天,正常人摄取的标准有很多人,一天不止一瓶饮料。喝饮料过多也会导致血糖飙升,同时也会增加中风的风险。
\NS\>Q+d F%lP<4Vx %IW=[D6Tg ;->(hFJt lycY1 lK 提醒,做好3件事,血管不易堵
C*b!E: 喝水、喝茶
:Y0*P 水是身体最好的排毒剂和稀释剂,也能帮助家属身体新陈代谢促进毒素垃圾的排出,改善血管内环境。
^4O1:_|G 所以在日常生活中应该少喝高糖饮料,多喝一些白开水或者是淡茶水,既有助于养生,也有助于排出有害物质,保护血管。
9EK5#_L[= 荷叶茶就是非常好的选择,荷叶茶具有降脂的作用,相关研究表明,荷叶茶可以降低血液浓度,也有助于改善血管健康。冬瓜荷叶茶也是非常好的减肥瘦身食材。
vEvVT]g[V 保持好心情,最好别生气
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Uc`% 不管身体出现任何问题,都应该调整好自己的心态,因为良好的心情有助于病情慢慢好转,当你确诊脑梗之后,每天都应该保持好心情。
:U0z; 生气会促使心跳加快,呼吸急促,血压升高,严重的会导致病情恶化,所以保证充足的睡眠才有助于身体健康,也有助于对脑血管起到调理作用。
7z)Hq./3@ 7P?z{x':T dMQtW3stY GG5wiN*2S ~0!s5 坚持适量的运动
"D2`=D!+ 有句话说:“树老根先枯,人老腿先衰”。想要保护血管,降低患脑梗的风险,一定要加强体育锻炼,每天进行适当运动,有助于促进体内新陈代谢,排出毒素和垃圾,也有助于增强血管弹性,控制体重。
n87B[R X.}:gU- zdzTJiY2[Z YbND2i g599Lc&
高血压患者每天的运动量一定要控制,结合自己的身体体质,选择适合自己的运动方式,可以做一些轻缓的有氧运动,比如慢跑,太极拳等等,都有助于提高身体素质。
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(文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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