执笔：张蒙 编辑：刘一之
定稿：苏子后
幸孕姐前两天写了一篇关于婆媳关系的文章，看到评论区有不少宝妈的留言，说婆媳关系处不好的根源，大多都是在生完孩子后坐月子时留下的“月子仇”。
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案例
宝妈瑞瑞提起自己的婆婆就有一定肚子火，她才休完产假，还在哺乳期，就着急忙慌回公司上班了，用她的话说，宁愿在公司被老板骂，也不愿在家受婆婆的气。
原来，瑞瑞生孩子那会，老公正好被外派到国外出差，特意让婆婆从老家赶来照顾瑞瑞生产坐月子。
可瑞瑞婆婆嘴上说着是来伺候媳妇，但实际上还不如不来，整天在家里帮倒忙，没干一点正事。
原来，虽然婆婆每天一大早就出门买菜，中午到点回来做饭，但做的饭菜并不合瑞瑞胃口，让人看起来就没有食欲。
瑞瑞生完孩子正是需要补充营养的时候，一日三餐都还青菜萝卜，根本受不了，当她需要人帮忙搭把手的时候，婆婆就不见人影了，家务也做得十分马虎。
有时候瑞瑞实在看不下去，就自己亲自动手来做，都说坐月子要多休息，可她是没这个命了，自己身体都没恢复好，反倒还操劳了不少。
过了月子期，瑞瑞发现自己时不时有腰痛的毛病，估计就是月子没坐好落下的，特别是一到阴雨天气，就疼得厉害，有时在办公室坐久了，也是疼痛难耐。
记忆也许会慢慢忘掉，可身上的疼痛却难以消除，难怪都说“月子仇”让人永生难忘，瑞瑞的经历便是最好的例子，月子病留下了，真的会伴随人一辈子。
宝妈月子没坐好的几个典型表现
1、恶露迟迟未排净 一般来说，顺产产妇生完孩子后要经历半个月左右的排恶露时间，而剖腹产宝妈需要一个月左右才能完全排净。
如果宝妈恶露迟迟排不干净，很可能是体内仍残留有其他血性组织，说明子宫没有恢复好，是月子没坐好的表现。
2、腰酸背痛 月子期一定要注意休息，由于生产时身体损耗严重，宝妈需要经过一段时间的休息来恢复元气，如果月子期仍然频繁做家务，过于操劳，就很容易留下腰酸背痛的毛病。
而且这种毛病通常会伴随一辈子，今后一旦稍微劳动一下，或者久坐，腰就疼得直不起来，案例中的瑞瑞就深受腰痛的折磨。
3、关节疼痛 如果宝妈在月子期没有得到很好的照顾，触碰到凉水，导致寒气入体，很可能会落下关节疼痛、风湿等毛病。
尤其是到了阴雨天气，疼痛感更加明显。
4、精神状态差 月子期除了身体的恢复，精神状态的恢复也十分重要，坐月子时有人伺候吃喝拉撒，帮忙照看孩子，宝妈能吃得好，睡得香，出了月子自然容光焕发。
相反，月子没坐好的宝妈，身体上备受疼痛折磨以外，整日心情烦躁，晚上睡不好觉，精神状态肯定也还非常差的。
5、视力严重下降 生完孩子后，其实是宝妈身体免疫力最差，整个人最虚弱的时候，如果过度近距离接触手机等电子产品，对眼睛造成的伤害是平常的好几倍，视力可能会严重下降。
以上几个表现，如果宝妈中两个以上，建议你们继续接着养养，别急着出月子。
产妇如何科学坐月子
1、注意合理饮食 虽然案例中瑞瑞婆婆成天给她吃青菜萝卜是不对的，但宝妈在月子期的饮食确实要避免高脂肪高热量的大补食物，以免引发乳腺炎，影响母乳喂养。
产后一周内注意清淡饮食，以稀饭。面条等软烂的流食为主，多食用新鲜的水果蔬菜，帮助缓解肠胃负担，促进吸收。
2、注意个人卫生 产后既要排恶露，又要喂奶，身上难免会留下污渍和味道，因此，宝妈一定要注意个人卫生，否则很容易影响伤口恢复。
顺产后一周内可用40℃左右的温水擦拭或淋浴，剖腹产至少两周后视具体情况来看，洗完后一定要及时把身上的水分擦干吹干，避免寒气入体。
另外，勤换卫生巾，保持个人卫生。
3、保持愉悦心情 坐月子确实会有很多烦心事，但宝妈为了自己的身体着想，还是要注意调节好心情，多注意休息，保证充足睡眠，心情好自然恢复情况才会更好。
【幸孕说】生完孩子是一个女人最脆弱的时候，丈夫在这个特殊的阶段一定要给予妻子更多的关心和爱护，包括婆婆和亲妈，也要多体谅宝妈，如果月子坐得不好，落下一身病，这个“仇”真的会记一辈子的。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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