英国一项最新研究证实，睡眠不足会影响儿童智力发育，降低其反应、算数、阅读等能力。
执笔：胡蝶
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
9月新生入学季，每年都是一阵人仰马翻，尤其是一年级小学生，因为对学习环境的不适应，常出现各种意料之外的状况。
最近网上疯传一则老师叫醒小学生的视频，据说这是一位今年刚上一年级的小朋友，入学没几天就“睡”出了名，同样也把老师吓坏了，这是怎么回事呢？
一年级新生从12点睡到下午3点，老师：再睡放学了 视频中我们可以看到，老师正在往小朋友的脸上扑凉水、捏耳朵、揉小脸，但是小朋友纹丝不动，仍然睡意正酣。
如果孩子只是单纯睡得香还好，但是据老师描述，他从中午12点就开始睡觉，如今到了下午3点，仍没有醒来的意思。
其间老师和同学十八般武艺轮番上阵，但仍无法撼动小朋友半分，
事后老师无奈开玩笑：再睡下去可就放学了。 孩子困倦贪睡也是有可能的，但是像这位小朋友的“超长睡眠模式”，可着实吓到了刚接触几天的老师。而且孩子倚在凳子上的姿势不见得有多舒服，他的状态显然不正常。
老师及时与小朋友的父母取得联系。家长表示，孩子从小就有这个毛病，通常都会自己醒来。
小学生“一睡成名”，引发家长对孩子睡眠问题的热议 这位一年级小学生“一睡成名”，引来网友热议，啧啧称奇的同时，也对孩子的健康状况表示担心。
网友A：应该带孩子进行一个详细的检查，这恐怕已经上升到生病的范畴了。我老家也是有个人这样说睡就睡，但怎么也找不到原因。
网友B：我家孩子刚上小学时，也是特别能睡觉，可能是活动量增多了，所以比较困乏，希望这个小朋友只是睡得太香了。
网友C：这个老师好温柔，怕孩子惊醒，动作都很轻，我儿子也是今年入学，要是我家孩子能遇到一个这么负责的老师就好了。
像这位小朋友一样的情况十分罕见，但是一年级入学新生一时适应不了小学的节奏，在课堂上困倦也是很普遍的现象。
如何帮助孩子调整作息规律，适应小学生活？ 1. 抓住暑假黄金期 “幼升小”之前的暑假，是帮助儿童提前适应小学生活的黄金时期。 一方面帮宝宝培养作息、饮食规律做好家校衔接，一方面提前让孩子对小学生活有一个初步印象，减少对上学的恐惧感。
2. 提前了解学校作息规律 在帮孩子调整作息之前，
要先打听好学校上课、午休的时间，训练孩子提前形成相对应的生物钟，一切按照学校标准训练。
什么时候起床、什么时候吃饭、什么时候午休，都要模拟上学的状态，这样入学之后他能很快适应，不必在适应小学作息规律这一项上感到吃力。
3. 多做运动增强身体素质 相对于幼儿园来讲，小学生活动空间更大、日常活动更多，身体瘦弱的孩子很可能会感到吃不消，从而经常困倦，影响听课效率。
在孩子日常生活中，就要引导孩子多做运动，增强身体素质。
如何帮孩子养成“早睡早起”的好习惯？ 1. 先“早睡”再“早起” 美国《睡眠医学学会睡眠指南》中指出，6-12岁儿童要保证9-12 小时睡眠。
许多家长抱怨孩子起不来床，每天起床就像“拉锯战”，实际上儿童虽然处于长身体的时候，对睡眠需求较多，但也不至于需要一直睡。
家长要明确的是，我们要保证孩子拥有充足睡眠，每天早早入睡，睡眠时间足够用来恢复疲倦，醒来的时间也会相应变早。早上起床就不会那么费力了。
2. 睡前不做剧烈运动 上学以后孩子还需要完成家庭作业，留给孩子休闲的时间就变少了，因此
孩子常常会抓住睡前的时间段来玩耍。 
但是睡前过于多动，会让大脑神经一直处于兴奋状态，不如在睡前给孩子洗个热水澡，然后和爸爸妈妈聊聊天，说一说白天的见闻，也便于家长掌握孩子思想动态。
3.家长以身作则 亚太儿童联盟在2008年的一项调查表明，在中国，只有41%的孩子在晚上10点前入睡。
在绝大多数家庭中，都是成年人比孩子更能熬夜，许多孩子因此养成了晚睡的习惯。
想培养孩子早睡早起的作息规律，爸妈就要以身作则。 在睡前尽量不要当着孩子面玩手机、看电视，为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境。
糖果妈妈叮嘱：充足睡眠是保证孩子拥有一整天旺盛精力的前提，家长一定要予以重视。
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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