聪明，是宝妈宝爸们对于宝宝未来的美好期待。他们恨不得拿世界上所有所谓「补脑」的食物给到宝宝，DHA 就是其中典型的一种。
最近丁妈的微信评论区，收到非常多来自宝妈宝爸关于 DHA 补充的问题。
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既然大家都有这么多问题，那咱们今天就「深扒」DHA，一篇给你讲透。
补充 DHA，宝宝就能变聪明？ 不一定，毕竟影响智商因素太多了。
但能肯定的是，
DHA 是娃大脑发育所需要的营养成分。作为一种脂肪酸，它十分「特别」！不仅分子结构中碳链最长、双键最多，而且具有重要的生理功能，尤其是它对于胎儿的神经发育（大脑）和视力（视神经）形成都有着密切联系。
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这么说吧，婴儿大脑中 60% 都是脂肪。而这占据了大脑半壁江山的脂肪，其中 20% 就是 ω-3 脂肪酸（也就是 DHA+EPA）。研究表明，孕期和哺乳期摄入充足的 DHA，对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有作用。
也正因此，联合国粮农组织和《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中都建议—— 3 岁内的婴幼儿 DHA 每日摄入量至少达到 100 mg。
DHA 几岁的时候需要补充？ 其实并没有明确的时间界限。 在宝宝添加辅食前，通过母乳或者配方奶粉可以补充 DHA，只要保证奶量足够，宝宝可以从母乳或者配方奶粉中获得 DHA。
不过，母乳妈妈一定要注意保证自己 DHA 的摄入，妈妈吃的够，才不会「饿着」宝宝。
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当宝宝满 6 个月可以开始添加辅食后，所有的妈妈们得注意了：尽量保障每周都能给宝宝吃 2～3 次的水产品，其中最好一次以上是富脂的海鱼，另外每天吃一个鸡蛋，这样才能基本满足宝宝的 DHA 。
哪些食物 DHA 含量高？ 划重点：
鱼类和海鲜是 DHA 的重要来源，还提供了优质蛋白、维生素 A、铁、锌等微量营养素，是孕期以及哺乳期膳食结构的重要组成部分。
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不过，各位宝妈宝爸必须注意！一定要避免吃汞含量可能会比较高的鱼，如鲨鱼、箭鱼、方头鱼、腈鱼。相较之下，鳕鱼是较好的选择。
娃不爱吃鱼，挑食怎么办 这是个好问题。
食补看起来好像挺轻松，实际上，很多家长还是很头疼：比如娃不爱吃鱼或吃得很少、周围都买不到海鱼、担心娃会被鱼刺卡了，不敢经常吃……
不必焦虑，
我们可以考虑给宝宝吃一些 DHA 补充剂来满足所需，鳕鱼肝油就是很好的补充剂。 
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但问题又来了，市面上鳕鱼肝油产品那么多，鱼龙混杂，有的腥味还挺重，不知道何如选择怎么办？
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今天给大家介绍的这款来自挪威的
Mollers 沐乐思鳕鱼肝油，相信能解决大多数妈妈的困扰。
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百年工艺八道工序 来自挪威的优质鳕鱼肝油 Mollers 沐乐思是挪威及欧洲畅销的百年鳕鱼肝油品牌，百年工艺，八道工序为宝宝带来更好的鳕鱼肝油品质。
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Mollers 沐乐思的鳕鱼肝油产品拥有野生鳕鱼世界自然基金会（WWF）的 MSC 水产认证，来自挪威北部北极圈内 Lofoten 群岛深海水域，北极鳕鱼，纯净无污染不杂食。
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更高鳕鱼肝油标准 更无任何防腐成分 Mollers 沐乐思鳕鱼肝油成分列表只有鳕鱼肝油本身，不添加任何防腐剂，区别于普遍保质期三年的鳕鱼肝油，沐乐思采用更严格的挪威标准，将建议最佳服用期限制定为 1 年，保证新鲜，只为宝宝更好地健康成长。
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不仅如此，Mollers 沐乐思是 GOED（国际 EPA 和 DHA、Omega-3 组织）的优+ 会员，一直在研究 DHA 的前线。
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鳕鱼肝油中的「米其林」 无鱼腥味宝宝爱吃 Mollers 沐乐思的鳕鱼肝油不仅关注原料的纯净性，也关注宝宝爱不爱吃。它们的产品口味清新无鱼腥味，宝宝爱吃，喂食无压力。更获得布鲁塞尔的国际口味和质量研究所优秀味觉奖章，堪比鳕鱼肝油中的「米其林」。
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多重营养，全面补充 除了的 DHA 之外，Mollers 沐乐思鳕鱼肝油还富含天然维生素 A 和 D ,被称为「液体黄金」。
维生素 A 有助于维持正常免疫水平，维持夜视力，维生素 D 有助于保持骨骼健康和钙的吸收，补充更全面。 
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注射器搭配量杯设计 食用方式多样 0～3 岁版本的鳕鱼肝油配有刻度注射器和量杯，设计更贴心，方便小年龄段孩子食用，不仅可以用注射器直接注入口，
还可以添加到奶粉中或添加到辅食中，喂食无压力。 
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另外，还为这次还为大家准备了 3 岁以上的 Mollers 沐乐思鳕鱼肝油， 柠檬味的口感更好，
可以拌酸奶、沙拉、凉菜等，营养又健康，成人、孕妇皆可食用。
对比鳕鱼，Mollers 不仅 DHA 含量高，性价比更高，1 瓶至少可以喝 50 天。 
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丁香妈妈专属优惠 Mollers 沐乐思婴幼儿鳕鱼肝油 0～3 岁版本
到手价
129.8 元
Mollers沐乐思鳕鱼肝油 柠檬味、水果味、原味版本
到手价
108 元
策划：憨森
监制：Sean
作者：阮光锋
封面图来源：站酷海洛
本文经由儿科主治医师李昕审核 
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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