dl.N.P7}4 A|CmlAW~^ 韩式泡菜炒五花肉 V8 e> l[tH Kc!} `Pm sW Qfr$^A 
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d)B@x` ucuSe!IcX 韩国泡菜240克、五花肉300克、洋葱1/3个、生抽 1/2汤匙、料酒1/2汤匙、白芝麻1茶匙、植物油1汤匙
bADnW4N`6; 1、把五花肉切片，洋葱也切块，泡菜切断儿
b}OY4~ Y4 2、炒锅中放植物油，放入五花肉煸炒
aC^\( wp[ 3、慢慢煸至五花肉变色，放入洋葱炒出香味
9V'%<pk''( 4、加入泡菜炒，再加入料酒和生抽，把泡菜与五花肉翻炒均匀即可，装盘后撒熟的白芝麻提香
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IH; _ ?TN; 【蒜蓉蒸扇贝】
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bo<~jb{ .0p0_f= wJg1Y0 nh 材料：扇贝 粉丝 大蒜 盐 香油 酱油 醋 蚝油
W$QcDp]#p} >lmi@UN|k 做法：1扇贝去除不可食用的部分，洗净备用。粉丝用凉水泡软，稍微硬一点也没关系。大蒜剁成蒜末，放入碗中。调个碗汁倒入香油，酱油，醋，蚝油，盐调匀备用。
(ScxLf=] #&c I3i 2粉丝均匀的铺在盘子中。
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DarSk 3把处理好的扇贝摆在粉丝上，尽量不重叠。
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a jL y 4用勺子把碗汁均匀的舀到扇贝上，让每个扇贝都沾满蒜蓉汁。
fs|)l$Rd )r';lGh2# 5起锅，倒入凉水，把盘子放入蒸屉上。
,368d9,rDz V GL aN%| 6大火烧开，再接着蒸五分钟左右即可出锅。
0 62,L~&E < z+t,<3D 好吃又健康的蒜蓉蒸扇贝就做好了，泼上热油会更香，但是那就和减肥背道而驰了，当然不用减肥的可以这么做。
@M<|:Z %.@ Okgv!Nt8)A 【家常凉皮】
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68bQ;Dv xpNH?#& Q0$8j-1I 材料：绿豆淀粉 黄瓜 香菜 蒜 盐 酱油 醋 蚝油 麻汁 蚝油
8{Q<N%Jnu LO'**}vm 做法：1按照淀粉和水1:2的比例和成水淀粉。
B6=ebM`q IWBX '|}K 2加点盐，可以增加凉皮的韧性口感更好。
> pgX^ *EI6dD" 3我用的是披萨盘，舀三勺水淀粉倒入盘中，转匀，让水淀粉均匀的流满整个盘子，水开后放入蒸锅中。
32l3vv.j MtM%{=&_ 4大火蒸制三四分钟，起大泡凉皮就熟透了。
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v.\*./-i 5放入凉水中过一下，很容易就从盘子上揭下来，烤盘自带不沾功能，如果是普通盘子，可以在上面刷上一层油。
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L HPpR. 6调碗汁，碗中放入大蒜碎，香菜碎，麻汁，酱油，醋，蚝油，盐调匀后，倒入适量凉白开。
+[Dj5~V ZjT, pOSyb 7凉皮晾凉后，切成宽度为两三公分的长条，放入盘中，顶上放上黄瓜丝，最后浇上碗汁，拌匀后即可食用。
4)E_0.C -1Jg?cPz k 【虾仁炒丝瓜】
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,t}vz 7 z^KJ*E cD@(/$wt 材料：丝瓜 虾仁 葱姜 油 盐 料酒 蚝油
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P w;D+y*2 制作方法：1首先丝瓜去皮切成滚刀块，放入淡盐水中浸泡，这样可以防止丝瓜变黑，放上一个上午都没问题。虾仁放入碗中加几滴料酒腌渍一会，这样可以很好的去腥。葱姜切好备用。
-T!f,g3vW J%8(kWQ| 2起锅烧油，油温至五六成热，放入虾仁，葱姜煸炒。
6~Oo Fm5 ::o lN 3炒至虾仁稍微变色，即可放入丝瓜块。
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GT} 4炒匀后即可放盐调味。
U T>s 5C ~Xr=4V :a+ 5炒两三分钟后，丝瓜即可熟透，倒上点蚝油炒匀后即可出锅装盘。
m%rd0=}57 +_s #2 【肉丁炒豆角】
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k[0- CB >PB4L_1 w|3z;-#Q; 材料：猪肉 豆角 葱姜蒜 花椒 青椒 干红辣椒（如果家里有孩子，可以把干红辣椒去掉，一样好吃）
`id 9j &9/O!3p) 制作方法:1首先处理食材，猪肉切成小丁；豆角切成两公分左右的小丁；其余的配料切好备用。
D@C-5rmq }{M#EP8q+ 2锅内放入稍微多一些的油，油温至六成热放入豆角和青椒圈炸至表皮起泡微皱，捞出控油备用。
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3另起锅烧油，遵循热锅凉油的做法，放入肉丁煸炒。
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H!28h 4炒至肉丁变色，放入葱姜蒜，花椒，干红辣椒炒出香味。
BW-`t-,E; tv>>l% 5倒入过油的豆角翻炒均匀。
U2$d%8G A+HF@Uw}^ 6调个碗汁（碗中倒入盐，老抽，醋，蚝油调匀），倒入调好的碗汁。
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P 7最后翻炒均匀后，即可出锅装盘食用。
h "lX 4 6Vww;1 J 好吃下饭的炒豆角就做好了，看似多了一个过程，其实并不会增加时间，大家都知道，豆角类的蔬菜，一定要炒熟透食用才会安全，这样经过炸制，豆角就已经熟透，炒的过程只是增加调料的味道而已。
xrlmKSPa ]d55m /( 【番茄炒蛋】
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+nUy,S?43 J5*tJoCYS DvME 1]7) 材料：番茄 鸡蛋 葱姜 料酒 油 盐
8 m5p_\& 8'n/?.7cX 做法：1首先处理食材，很多人做番茄都会去掉番茄皮，我一般不会去掉，因为番茄皮是粗纤维，可以让我们防止便秘，促进毒素的排出。番茄切成小丁状；鸡蛋磕入碗中加两三滴料酒，加点清水，一个鸡蛋加五克左右最好，这样炒出来的蛋会鲜嫩好吃，而且可以减少炒蛋时的用油量；葱姜切好备用。
N Ih:D bE hZ[E7=NTQ^ 2起锅烧油，油温至八成热是下入搅匀的蛋液。
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hA_v 3用筷子轻轻滑动，直至蛋液凝固熟透，放入葱花，姜片炒香。
_AYXc] 4% UYFwS/ RW} 4放入切好的番茄，番茄切丁的好处就是可以很快的熟透，减少制作时间。
b6W2^tr- Fd#?\r. 5番茄炒匀后，放盐调味，也会让番茄很快的出汁，接着炒至粘稠即可出锅。
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KN $}tCU 原汁原味的番茄炒蛋就做好了。其中有一点很重要，就是全程不可以加入一点水，如果觉得会干锅了，可以调小一点火，就会出汁很好了。
nJbtS#`G4 _\=`6`b) 【虾仁炒黄瓜】
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2} Y;n Z=9Sw 材料：虾仁 黄瓜 葱姜 油 盐 蚝油 料酒
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$VK `))\}C@k 制作方法：1首先处理食材，很多人可能为了省劲，都会用到成品虾仁，但是个人觉得还是自己剥的虾仁来的更健康。我买的是50/60的海虾，剥上十个左右就可以炒一盘了。虾仁剥好；黄瓜拍扁切块；葱姜切好备用。
:iFIQpk pa#d L!J 2虾仁中滴上几滴料酒，放一点淀粉抓一下，腌渍一会，再放点盐接着腌渍一会，这样炒出来就会很脆嫩。锅内油热，放入姜片和腌渍好的虾仁煸炒。
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K|;~}P 3炒至虾仁变色，放盐调味，看到这里会有人说腌渍虾仁不是已经放盐了吗？其实腌渍虾仁的时候只是放少量的盐，如果当时盐多了，虾仁会自然出水份，就谈不上鲜嫩了。现在放盐是为了黄瓜入味，因为虾仁已经八成熟了。
" -_fv5jL Hip& 8NW 4放点葱花爆香。
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'9*R7 = 5放入黄瓜炒至断生，再放点蚝油提鲜，炒匀后即可出锅。
1 D16 * +'x~a 好吃又营养还不会长肉肉的虾仁炒黄瓜就做好了，里面的小窍门你学会了吗?材料：木耳 猪肉 鸡蛋 葱姜 油 盐 酱油 料酒 蚝油
N03G> fZ .b \$MZ"( 【木须肉】
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6cpw~ Z -,J) gW KiRUvWqa 材料：木耳 猪肉 鸡蛋 葱姜 油 盐 酱油 料酒 蚝油
pkP?i5 , ur*T%b9& 简单做法：1首先处理食材，木耳提前泡发；猪肉切丝；葱姜切好备用。
5?p2%KQ m7&O9? X 2起锅烧油，油热，放入搅匀的鸡蛋液，用筷子滑动，直至蛋液凝固，盛出备用。
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R.<KnL 3另起锅烧油，油温至六成热时，放入猪肉丝和姜丝煸炒。
qs|m j}? C( S'#cm 4炒至肉丝变色，放入葱花爆香后，再接着倒入盐，酱油，料酒，蚝油翻炒。
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5中火炒两分钟，肉丝既可以至八成熟，倒入泡发好的木耳。
Q#^Qv.s?K *eIJwXE 6再次炒匀后，倒入炒熟的鸡蛋，继续翻炒一分钟左右，即可出锅装盘。
Mmj;'iYOwF J~%K_~Li 老爸口中的木须肉就做好了，酒饭皆宜，适合全家食用哦。
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v4?x.I 【红肠炒蒜苔】
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D*Ik7Pe }YjX3|8zL= : k7u GD 材料：蒜苔 红肠 姜 油 盐 醋
Sa\!*e_sN 9V,!R{kO! 制作方法：
^BUYjq%(` ~CVe yk< ( 1：首先处理食材，蒜苔掐掉小尾巴，洗净切成四五厘米的段；红肠切片备用。
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; 2：炒锅烧热倒入食用油，油热放入红肠和姜片煸炒。
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-T0 1h>yu3 O 3：炒至红肠变色，放入蒜苔翻炒。
:]rJGgK# .udv"?!z 4：翻炒均匀后，放盐调味。
'#LQ N<"4 $k0k k 5：炒至蒜苔断生后，即放入醋炒匀后即可出锅上桌。
iP@ZM =&wz z?>D_NLX6 明儿总结：
|UP `B | uqM yoIc 1因为红肠本身就是熟食，稍微炒透既可以。
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e`d%-9 2因为最后还要放醋调味，所以盐要少放。
PN0VQ/.. <F'X<B au 3蒜苔消化比较慢，所以一次不可以吃太多哦。
$jm>: YD .P.z B}0= 【酱爆香菇】
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KQ `qpX^d ?gJOgsHJP \(VTt|}By$ 材料：香菇 青椒 葱姜 蒜 油 豆瓣酱 红油豆瓣酱
j>]nK~[ka 0OT\"O~S[ 做法：1首先处理食材，香菇切片；青椒切丝；葱姜蒜切好备用。
,Q C{3i~ p(PMZVV` 2起锅烧油，油热放入葱姜蒜爆锅。
HQ|MhM/" 3k|oK'l 3放入豆瓣酱和红油豆瓣酱炒香。
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+z u( 4放入香菇片和青椒丝煸炒。
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xff01 5锅边溜点水，大火炒至香菇软滑熟透即可出锅。
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\~ *4U^0e 好吃下饭的素炒香菇就做好了，可能有人会说，给孩子吃又是青椒，又是红油的这么辣敢吃么？其实我是用的一点辣味都没有的青椒，而且红油豆瓣酱看着红红的，其实辣味很小，几乎可以忽略。因为两种酱里面的咸味足够一盘菜的量了，所以完全不用放盐。而且因为酱味道很鲜美，所以也不用放味精之类，可以提鲜的调味品。
a k ->ML 0ge $ p, 【糖醋萝卜丝】
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DNb+D! !iH-#B- bKj%s@ x 材料:红萝卜 橘子皮 白糖 米醋
N;Dni#tQ` 1^ _U;O:I 做法：1大家都知道，橘子皮晒干后，过几个月就是陈皮，可以药用。其实新鲜橘子皮也有祛火的作用，现在很多橘子会打蜡，为了安全起见，先把橘子皮用开水烫一下。
XQ%? v$( lZa 1 2红萝卜切成丝，对自己刀工没有信心的，可以用擦丝器擦成细丝。
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6OGs/:& 3橘子皮切碎，撒在萝卜丝上。
Na$Is'F &p b8$gx:aJ>$ 4再撒上白糖。
F.-R r ^Y u6w\QM 5倒上米醋，尽量不用陈醋，太酸了。
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dZxFl （文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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