3gZ8.8q3 -yAQ f3MRD4+- 4Xj4|Rw% Nw_@A8-r 0(TTw(; 莫愁厨路无知己,谁人不识杨二嫂。大家好,我是杨二嫂。今天杨二嫂给大家分享一道“清炒黄花菜”的做法。今天是端午节,也是端午小长假的第一天,一大早我就开始给家人准备做美食。起床之后,先去菜市场买了油糕、粽子和豆糕,这些传统的美食前阵子已经做给家人吃了,所以今天打算买一些现成的吃。其它美食,我准备给家人做四道菜,两道凉菜,两道热菜,然后再做一锅我们这里的地方美食“搅团”,虽然算不上丰盛,但我们一个工薪阶层的三口之家,也算能交代过去了,三个人一起开开心心过个端午节。另外我给我们家今年的端午节确定了一个主题,叫“粽享未来,奋斗不息”,以此来鼓励全家在享受快乐的时刻,不能忘记奋斗。
b~m2tC=AW 在今天的菜里,家人最喜欢吃的是这道清炒黄花菜。最近是黄花菜上市的季节,六月份的黄花菜又嫩又鲜,味道最正宗。也正为这个原因,每年到了六月间,我会隔三差五给家人吃这菜,黄花菜口感绵软,营养丰富,非常容易消化。黄花菜的做法也有很多种,可以做汤,也可以搭配腊肉炒,既是一种季节菜,也是一种百搭菜,喜欢黄花菜的朋友可以多尝试几种做法。往年的黄花菜比较贵,大概要在七八元一斤,今年的黄花菜相比往年,要便宜很多,一斤在三元钱左右,价格非常便宜。对于一般的工薪阶层而言,吃黄花菜算不上有多大的经济压力。最近大肉价格维持在二十多元,比去年相比要贵一倍多,现在刚刚进入酷暑,少吃大肉,多吃蔬菜,对身体健康尤为关键。
m#!=3P7T Cby;?F6w UUe#{6Jx_ |N /G'>TS XGrue6ya 清炒黄花菜做法简单,极易掌握,是一道没有技术含量的美味。黄花菜中含有丰富的卵磷脂,卵磷脂对增强和改善大脑功能有重要作用,对注意力不集中、记忆力减退等有很好的帮助,最近新鲜的黄花菜上市,3块钱一斤,买了些回家清炒一下,特别美味,比干的黄花菜好吃多了。新鲜的黄花菜,含有秋水仙碱,容易在人体内转化为二氧秋水仙碱而使人中毒,所以新鲜的黄花菜要用盐水浸泡,再用开水焯烫,这样秋水仙碱就能破坏掉,食用鲜黄花菜就安全了。马上就要考试了,常给孩子吃这菜,一周吃3次,学习轻松成绩好!现在我把这道“清炒黄花菜”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。
iq$$+y, YDJ4c;37 S>Yj@L &a0r%L()X XXZaKgsq 【清炒黄花菜】
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r8P 食材:黄花菜适量、蒜3粒、干辣椒3根、1勺蚝油、少许盐。
23F/\2MSG 做法:
<Zb/ 1、新鲜的黄花菜,干辣椒,蒜粒准备好。
.="bzgC3A p=Q0!!_r O[^%{' b*kfWG-6t wK_]/Q-L 2、黄花菜轻轻掰开,把里面的芯蕊抽出来,没开花的不用摘芯。
G6 0S|d u+m,b76 `)iY}Iu fxcc<h4 -Z-f1.Dm5 3、放入盐水中浸泡1个多小时,可以去掉黄花菜中秋水仙碱有毒物质。
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oL8 4、锅里加水烧开,将黄花菜焯烫5分钟,捞出冲洗一下,攥干水分备用。
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ZXXBp '9p@vi{\ M~e0lg8 {Ro2ouQ!V 5、干辣椒切成小段,蒜粒用刀拍扁切成蒜碎。
YY((#"o;l -Apc$0ZsN \Q?ip&R hwYQGtjF {7hLsK[]) 6、锅里放适量油,放入干辣椒,蒜碎炸出香味。
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Xl BaI $S>/Q gV;H6" #N(= 3Cj 7、将黄花菜倒入锅中,翻炒均匀,加1勺蚝油,少许盐调味。
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EG6 /^SAC%PD +n0r0:z0 "ww|&-W9 XN=67f$Hw 8、继续翻炒1分钟左右关火,盛出装盘。
796\jf$ "p&Y^] =ac_,]z 0oZsb\ d[^KL;b?6 9、清脆爽口的家常小炒,吃起来就根本停不下来,趁着时节,多吃点点吧。
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ui /1=4"|q>h' x&sI=5l Q#I"_G&{ H9XvO 莫愁厨路无知己,谁人不识杨二嫂。大家好!我是杨二嫂。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论处发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~
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zG }? f"G- CvSIV7zYo ?Ea;J0V 声明:本文素材来源网络,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。(养耳音乐网 | yangersao.com)
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