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Ff 2 老公经常说,他自从认识我到现在十多年,每天嘴里都在嚷嚷着减肥,各种各样的减肥器材没有少买,像呼啦圈、减肥震动器等等,但体重却十几年维持不变,嘲笑我是减肥道路上的失败者。但进入7月以来,我的体重却有了明显的降低,他感觉很惊奇,认为这次是我减肥运动最比较成功的一次。这主要归功于我最近吃的这道青椒凉拌黄瓜,这菜我在5月里每晚坚持来一盘,清淡爽口,不到一个月,体重就降低了十多斤,估计到了8月,衣服由现在的L码直接换成S码了。
9'{i |xG eeix-Wt*E Ub"6OT1tl oP%'8%tk x/)o'#d$|l 这道夏天必备的凉拌菜,非常简单,而且很节省时间,鲜美嫩脆,味清爽口,一年四季皆可食用,尤以夏季受人欢迎。这菜 一周吃三回,雷打不动,常吃血管不堵塞,刮油减脂瘦肚子!天气热了多吃这菜,清凉解暑,开胃爽口,一次一盘都不够,太香了。辣椒含有辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘,而且青椒的维生素C含量很高,是番茄含量的7~15倍,在蔬菜中占首位。黄瓜里含有丰富的维生素C、维生素B以及许多微量矿物质,营养价值非常高,黄瓜皮也含有丰富的营养素,所以吃黄瓜时不要去皮,生吃口感清脆爽口,凉拌吃也非常清爽入味,黄瓜也是很好的减肥佳品。关键也非常美味,吃起来口感很好,凉爽甜脆,大人小孩都爱吃。
ZLN79r{T <k c9KE (E*pM$ kuQ+MQHs bb@3%r|_< 【黄瓜拌青椒】
xDsB%~ 食材配料:
/:BM]K 黄瓜1根、青椒1根、香菜2根、蒜粒3个、盐半勺、2小勺香醋、几滴香油、1勺生抽、少许白糖。
4ayZ.`aK 做法步骤:
o 9?#;B$ 1、食材备好。
/'g/yBY R9-Ps qmF n/zTS3< z:Q4E|IX ML)5nJD 20NotCM 2、黄瓜洗净,去皮,黄瓜皮留着炸成汁做凉粉,去头去尾,切成粗条,青椒洗净后去掉籽也切成粗条。
1(nK | $K'A_G^ oiKY2.yW vz87]InI @i9eH8lT 3、香菜洗净切长段,蒜粒切末。
y%wjQC 0~ 0v"h/ ?gGmJl r;~2NxMF/ ]"T1clZKd( 4、然后把黄瓜和青椒丝放在一起,加半勺盐,搅拌均匀腌制一会。
>3,t`Z: O{Y_j&1 6u6,9VG, 2B!Bogs 2Nau]y]= 5、然后拌蒜末香菜段加入,加大概2小勺的香醋,几滴香油,1勺生抽,少许白糖。
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a 6、拌匀,在腌制10分钟左右黄瓜青椒特别入味爽口。
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K'DRX85F Jh6 z5xUV /Y7YyjMi }Q<cE$c 7、简单美味又爽脆,这种做法还真少见,刚上桌就家人被吃光了。
]Av)N6$&-Z SI~MTUqt #[<XNs!" 5(qc_~p^ xDtJ&6uFw 莫愁厨路无知己,谁人不识杨二嫂。大家好!我是杨二嫂。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论处发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~
bS2)L4MQY V\=QAN^ ej^pFo V=+wsc *D_p FS^l 声明:本文素材来源网络,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。(养耳音乐网 | yangersao.com)
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