r N0G| [-}LEH1[p QN`K|,}H^ z8 v] Kt & 
~,j52obR6Z h/`
]=kCl 莫愁厨路无知己，谁人不识杨二嫂。大家好，我是杨二嫂。今天杨二嫂给大家分享一道“莴笋炒熏肉”的做法。今天我们这里突然下起了冬雨，这是今年冬季的第二场冬雨，雨不但下得很大，而且很冷。这样的天气，中午吃饭肯定要给家人做一道硬菜吃才够过瘾。刚好家里有前段时间我买的一块熏肉还有两根莴笋，今天午餐刚好就用这两样食材做一道又香又美味的下饭菜吧！不仅吃着香，而且还能在寒冷的雨天给家人补充足够的营养，让身体在冬季变得更加强健。这俩食材是绝配，一香一鲜，简单一炒，多吃不长肉，身体更健康！这道美食最适合冬季吃，隔三差五吃一次，整个冬季身体都不会怕冷。
MDkcG"O 莴笋炒熏肉是一道做法特别简单的下饭菜，只需简单几步，就可以完成整道菜的烹饪，即便是很久不下厨房的人，只要看完这道的烹制步骤，也一样能做成美味好吃莴笋炒熏肉。莴笋是一年四季都可以吃的蔬菜，它的做法也有很多种，既能做凉菜，也能做热菜，同时它也是一种百搭菜，可以和各种各样的食材搭配一起做美食。常见的莴笋炒鸡蛋就是一道人见人爱的美味。不过到了冬季，用莴笋搭配腊肉或者熏肉炒着吃，却是一种最佳的吃法。到了冬季，这道菜我三天二头做给家人吃，每次做一大盘，不够全家人吃。熏肉虽然也是一种肉，但和普通的大肉不一样，吃起来对身体健康更有益，多吃也没事！
_XLGXJ[B 9eOP:/'}w 6lW\-h`N G 
"9
W] TG -3-*T) 冬季重要的蔬菜之一，又到了吃莴笋的好时节，翠绿多汁，莴笋中含有丰富的植物纤维，可以促进胃肠蠕动，经常食用莴笋还可以消除紧张，帮助睡眠，和少量的熏肉搭配，是一道美味下饭菜。做法也简单，熏肉是用木炭和木屑熏制的肉，去除了肉内水分与浮流油脂，比较耐存放，放得越久越有味道，味道醇香，肥不腻口，风味独特，营养丰富。熏肉的咸香和莴笋的清爽真的很搭。我家经常这样吃。入冬后，白菜萝卜靠边站，最该吃的蔬菜是它，爽脆好吃营养足！现在我把这道“莴笋炒熏肉”美食做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。
?U+^ctwv7 3$x[{\ {
M
R $R# 
_}8hE v 7 wKN 【莴笋炒熏肉】
|C;8GSw>|F 食材：莴笋1根、熏肉1块、干辣椒3根、蒜3粒、姜1片、少许的盐、胡椒粉、鸡精。
)S41N^j. 做法：
!h\.w9o[ 1、需要的食材准备好。
hp ?4w) , }G8gk"st M*XAyo4 fI 
1+wmR4o y.h2hv]Bc 2、熏肉用温水清洗干净，放锅中煮上20分钟左右，使熏肉基本熟透，让筷子能扎透即可，（煮可以去除一部分咸味，让熏肉吸水变软。）
e5\/:HpI }4'5R 6/u ]r 
2% ],0,o }J= >nL'B 3、煮好的熏肉捞出，放至不烫手时，切成薄片装盘待用。
9g %1^$R xi5G? r aMa ICM 
Udj!y $? ]B8`b 4、莴笋去掉皮洗干净，切成薄片装盘。
)F e6>tE SP}!v5. S$O+p&!X 
l| WdJn
o
H&$L1CrdL
5、干辣椒切成小段，葱段切成葱花，姜蒜切成末。
q [}<LU [4p~iGC j1[Ng #. 
`6bIxb{ .`./MRC 6、锅中不倒油，将腊肉放入进去，小火煸炒至出油，下入姜蒜末和辣椒段葱花炒香。
MR") )\nKr;4MH (i ..7B: 
B49:
R > HW|5 ' opF 7、加入莴笋片大火翻炒2分钟，莴笋可以生吃的，炒的时候不要太久。
}ST
TDq4 ky2n%<
0] %x}iEqk
U 
Kkfz a 2HA-q),6 8、加入少许的盐，胡椒粉，鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。
uJxT)m!/ ].AAHu5 c? Z M<Y" 
h2k"iO } zG
IxmJ. 9、咸香脆爽特别下饭，孩子几天不吃就喊馋，天冷吃最合胃口。
80(Olf@PE ZLP)i;A z [)efh9P* 
D\13fjjHlu FM{^ND9x 莫愁厨路无知己，谁人不识杨二嫂。大家好！我是杨二嫂。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
q!L@9&KAQ 1 8*M ]iI2 &m{SWV+ m5c=h 声明：本文素材来源网络，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。（养耳音乐网 | yangersao.com）
点赞支持
歌曲链接
