引导语 夏季减肥,当然需要多吃一些可以减肥的食物,不妨来看看夏季有哪些可以瘦身的食物,让你吃出苗条身材。
VO:4wC"7 G x[ZHpy; 1、鸡蛋: =sYI
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我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质,其中氨基酸就是其亮点,这些优质的蛋白质源,是帮你加速肌肉代谢,提升运动减肥效果的好物质哦。 fs
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2、芹菜: zvV&Hks-
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镁和钾等矿物质,是芹菜的最大亮点,为你的代谢提速,同时延长饱腹感,让血液循环畅通,加速脂肪的分解。
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m=01V5_ 3、燕麦片: E
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早上吃些燕麦片做早餐最好了,充分摄入膳食纤维,同时好好调控新陈代谢和血糖值,如果不太喜欢,可以搭配其他果仁、水果来一同进食。 .n
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4、花生酱: 45c?0tj
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有的人以为花生酱是卡路里很高的食物,其实花生酱对肌肉很有好处,只要平时吃的时候稍微控制分量,也不会让你发胖的啦!
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