走亲访友的进门标配场景一般是酱紫的：“来来来吃糖吃糖，那个巧克力可好吃了快给孩子尝尝！”“喝茶还是饮料啊？要不可乐吧？”“热的也有啊，高乐高、阿华田、奶茶，来点啥？”
停停停！虽然亲友们的热情堪比三月暖阳，但是你知道吗？以上这些标配场景，已经不知不觉中让孩子的健康中了“咖啡因”好几枪！
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咖啡因究竟对孩子有什么危害？
要知道，咖啡因是一种兴奋剂，会刺激中枢神经。无论孩子是以什么样的方式摄入咖啡因，都会对他的健康造成影响：
影响血压、心率。即使低剂量的咖啡因（相当于半罐碳酸饮料或一杯咖啡），也会影响孩子的血压和心率，增加高血压和心脏病的风险。
影响营养吸收，造成营养不良。这些饮料极少含维生素、矿物质等营养元素，过多摄入会增加营养不良的风险。
造成脱水。咖啡因是一种利尿剂，还可能会导致身体失水过多造成脱水。
减少钙吸收。如果孩子经常摄入含有大量咖啡因的食物，可能会对钙的摄入不足，对骨密度造成影响，也会影响骨骼和牙齿的生长。
咖啡因具有成瘾性。如果经常摄入咖啡因，会在不知不觉中上瘾。一旦停止摄入，孩子会产生诸如头痛、肌肉酸痛、临时抑郁和烦躁的戒断症状。
除此之外，过量的咖啡因还会引起失眠、多动症、恶心、食欲下降、注意力不集中。
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咖啡因，不是在咖啡里才有吗？
当！然！不！是！
咖啡因，原本只存在一些植物的叶子或种子里， 如茶叶、咖啡豆、可可等。很多妈妈觉得，我又不会给孩子喝咖啡喝茶，不可能会有咖啡因摄入。但其实很多“隐形咖啡因”，才真正让人防不胜防。
我们不妨从美国食品与药品监督管理会的数据， 来了解一下，常见食物中的咖啡因含量：食物 咖啡因可口可乐12盎司34毫克健怡可乐（无糖可乐）12盎司45毫克百事可乐12盎司38毫克煮咖啡（滴法）5盎司115毫克*冰红茶12盎司70毫克*黑巧克力1盎司20毫克牛奶巧克力1盎司6毫克可可饮料5盎司4毫克*巧克力牛奶饮料8盎司5毫克*带*为平均咖啡因含量
对那些打着“健康能量”、“补充维生素”的功能性饮料要尤为警惕。拿红牛来说，Parents资料显示，每罐咖啡因含量竟高达80毫克！ 牛磺酸的成分，还有增强咖啡因的作用。
而稳居饮料榜首的可乐，更是备受孩子们的青睐。可是看看下面这些数据——标准听装的经典可乐（约12盎司）咖啡因含量34毫克；百事可乐38毫克；樱桃可乐35毫克。号称低糖健康的健怡可乐，咖啡因含量竟然高达45毫克！还有标准杯装哈根达斯咖啡口味冰激凌，咖啡因含量58毫克；达能咖啡酸奶（8盎司）咖啡因含量45毫克……
吓死宝宝了有木有！而且除了高含量的咖啡因，这些大家都爱的饮料甜品对牙齿、骨骼等也是非常不利的，更加会导致肥胖！
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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