想要孩子长高，钙片、钙粉多补补？
说老实话，补钙在我们的文化里真的是补过头了。父母会给孩子补钙片、钙粉、高钙奶粉，恨不得随时在补钙。
大家给孩子补钙背后的期待是什么？你是希望他长高吗，还是希望孩子骨质密度增加呢?
有些事你需要知道了：
第一，没有任何研究显示补钙可以让孩子长高。
很多人都会说骨头里最多的物质就是钙，所以钙在骨头里面很重要，但是这句话跟长高一点关系都没有。换一个角度讲，很多人说喝牛奶会长高，因为牛奶是钙质的重要来源，这能说明补钙就会长高吗？
XX并不是的，喝牛奶比较多的小孩和没有喝的比起来，平均最终的身高大概会高出2~5cm，但这并不是钙质的功劳，是牛奶里面有类胰岛生长激素的蛋白还有其他各式各样的营养，造成这2~5公分的长高，不能用钙来解释。
第二，补钙对增加骨质的作用很小，补过头了危害却更大。
当然钙是我们骨头里最重要的元素，所以很多人说补钙是为了强壮骨骼。
可是，补钙的时候我们的骨质增加了多少呢？有科学家做过研究，发现正在吃钙片或钙粉的孩子，下肢骨密度的确会增加1.7%（注意，是1.7，不是17）。而一旦停止补充，一个月后就恢复原状，身体吃进去的钙最后都到哪里去了呢？从粪便排出或者从小便流失了。
大家更应该知道的是，骨头不是越硬越好、而是需要弹性。举个最简单的例子，花瓶很硬可是一打就碎，竹子没那么硬，但是不管风怎么吹它总是保持挺立。我们希望孩子的骨头是竹子，而不是花瓶。要知道，不停补钙其实身体很累，因为人体有内在平衡机制，它要工作把不需要的钙排出去。
如果排不出去就更糟了，有一种罕见疾病叫骨质石化症。得这个病的孩子非常可怜，他的身体会把所有钙质通通都送到骨头里，然后骨头像石头一样硬，就像花瓶一样一打就碎，每天都受到骨折的困扰。
所以，不要再迷信补钙可以让你的孩子长高、骨骼强壮了。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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