钙这种物质，缺了不行，多了也不好。如何科学补钙？看看这几个问题就清楚了。
Q1：宝宝多大可以喝酸奶、纯奶？酸奶怎么挑选？
宝宝满6个月就可以喝酸奶，1周岁之后就可以喝纯奶，只要宝宝没有乳糖不耐受和牛奶过敏就可以。
给宝宝挑选酸奶时，最好选择不含糖、配料表成分少的酸奶。当然，自己动手做也是一种不错的选择哦。
Q2：宝宝需要补充维生素D吗？
维生素D摄入不足会引起缺钙。
饮食中能补充的维D很少，宝宝出生后不久就应该补充维D到两三岁（美国建议补充到青少年）。
Q3：如何正确补钙？
充足奶量：喝奶喝奶喝奶！1岁以下的宝宝，每日奶量不少于600ml；1岁之后，每日奶量不少于400ml。
补充维生素D：足月儿出生后半个月起400单位/天，直到2-3岁；早产儿出生后即补充800-1000单位/天，纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。
补充维D时，可直接选择维生素D制剂；用国内流行的维生素AD（伊可新）来补充也可以，只要正确服用，并不会导致孩子中毒。
膳食：除各种乳制品外，其他食物也可以提供一些钙质，比如芝麻酱、虾皮、榛子、豆腐干、海米、河虾等，也是含钙量比较高的食物。其中虾皮、海米比较咸，小宝宝不适宜吃太多。
钙补充剂：当膳食钙摄入不足或存在其他钙缺乏高危因素时，需要在医生指导下进行科学的钙剂补充。
最后需要强调的是，并不是任何情况都需要补钙，这还需要妈妈们耐心观察、仔细辨别。如果宝宝被诊断为缺钙，也要在医生的指导下进行补，千万不要自行随意地补哦。
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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