钙这种物质,缺了不行,多了也不好。如何科学补钙?看看这几个问题就清楚了。
Q1:宝宝多大可以喝酸奶、纯奶?酸奶怎么挑选?
宝宝满6个月就可以喝酸奶,1周岁之后就可以喝纯奶,只要宝宝没有乳糖不耐受和牛奶过敏就可以。
给宝宝挑选酸奶时,最好选择不含糖、配料表成分少的酸奶。当然,自己动手做也是一种不错的选择哦。
Q2:宝宝需要补充维生素D吗?
维生素D摄入不足会引起缺钙。
饮食中能补充的维D很少,宝宝出生后不久就应该补充维D到两三岁(美国建议补充到青少年)。
Q3:如何正确补钙?
充足奶量:喝奶喝奶喝奶!1岁以下的宝宝,每日奶量不少于600ml;1岁之后,每日奶量不少于400ml。
补充维生素D:足月儿出生后半个月起400单位/天,直到2-3岁;早产儿出生后即补充800-1000单位/天,纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。
补充维D时,可直接选择维生素D制剂;用国内流行的维生素AD(伊可新)来补充也可以,只要正确服用,并不会导致孩子中毒。
膳食:除各种乳制品外,其他食物也可以提供一些钙质,比如芝麻酱、虾皮、榛子、豆腐干、海米、河虾等,也是含钙量比较高的食物。其中虾皮、海米比较咸,小宝宝不适宜吃太多。
钙补充剂:当膳食钙摄入不足或存在其他钙缺乏高危因素时,需要在医生指导下进行科学的钙剂补充。
最后需要强调的是,并不是任何情况都需要补钙,这还需要妈妈们耐心观察、仔细辨别。如果宝宝被诊断为缺钙,也要在医生的指导下进行补,千万不要自行随意地补哦。
(文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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