亲爱的给宝宝添加辅食没？如果你已经开始倒腾辅食，可别急着加盐哦。娃什么时候能吃盐？一岁后再约！
过早吃盐，会导致婴儿体内钠含量过高。而一岁前，宝宝的肾脏、心脏尚未发育完全，过高的钠含量会对他们造成损害。还可能会让宝宝日后饮食口味偏咸。有证据表明，吃得过咸，患心血管疾病的风险会更高。
1.不吃盐照样补碘钠
也许妈妈们会担心，不给宝宝吃盐，那万一缺碘、缺钠了怎么办？
其实大可不必操这个心。宝宝没添加辅食前，只要母乳妈妈摄入了足够的碘、钠，宝宝就不会缺。
比如碘可以从紫菜、海带、贻贝中摄取。坐月子也可以少量吃盐，不需对盐忌口。动物性食物中含有比较丰富的钠元素。
总之，妈妈吃得营养均衡，宝宝只要喝够奶就行了。
喝配方奶的宝宝也不用担心，配方奶会根据宝宝的需要适当添加。
2.警惕“隐形盐”
当宝宝添加辅食后，要警惕各种食物中“隐形盐”的摄入。
比如味精、酱油等调味料，钠含量都高得吓人。甚至是一些吃起来甜甜的调味料：番茄酱、花生酱、沙拉酱，钠含量也挺高。
一些海产品（尤其是干货），比如虾米、鱼酥、鱼丸等，钠含量也不低。给宝宝做辅食的时候要控制量。
还有那些标榜着“儿童食物”的食品，不一定就适合宝宝。妈妈们买之前，一定要看清楚标签上的各项成分哈。
简单总结：1岁前不加盐，1岁后可以少量加碘盐（不加碘也是可以的，可以多吃点含碘食物）。
培养宝宝清淡的饮食口味，让宝宝吃得健康、身体棒棒，开始添加辅食就得重视起来哦！
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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