姚晨、李小璐、孙俪等都晒过做亲子瑜伽时的照片，为什么明星们都愿意带上宝宝一起练瑜伽？因为，这对大人和小孩都有好处！
带宝宝练瑜伽，好处多多
☆亲子瑜伽是专属于你和宝宝的私密、放松的运动。你们可以单独享受彼此身体上的接触和情感上的交流。练完瑜伽后，你会发觉自己的很多坏情绪都飞走了。对宝宝而言，和妈妈的互动让他更有安全感和满足感。
☆亲子瑜伽能够鼓励宝宝尽情去探索和发现，练习自己新掌握的技能。宝宝一会儿平躺，一会儿弯腰，一会儿趴着，掌握了那么多新技能，好像比啃手指更加好玩，而且运动能力也得到了发展。
☆亲子瑜伽能帮助消化，调节睡眠。重复、舒缓的动作配上轻柔的音乐，会给孩子带来好心情，促进肠胃的消化和吸收。另外，宝宝在运动后会睡得更安稳。宝宝好好睡觉，妈妈自然也能拥有更充足、更高质量的睡眠。
做亲子瑜伽前需要了解的安全知识
为了让亲子瑜伽更好地发挥益处，确保运动过程安全，你需要先了解这些再开始。
① 等宝宝的颈部能很好地支撑后再开始练习。
② 练习前，确保你和宝宝都处于良好的状态。
③ 运动前做好热身。
④ 不要强迫宝宝或自己去完成动作，享受过程更重要。
⑤ 和宝宝有眼神交流，别吝啬你的微笑和鼓励。
⑥ 运动后勤做拉伸，避免运动伤害。这些动作都比较适合小宝宝，妈妈基本上靠自己就能完成。如果宝宝更大一些想更多地参与，可以让他和你做一样的动作，增添趣味性。
亲子瑜伽好处这么多，妈妈们是不是都蠢蠢欲动了呢？那就带着小宝贝一起动起来吧~既锻炼身体，又能增进亲子关系，一举两得有木有？
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com）
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