+$R%Vbd 身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。
~2UmX' %1M!4**W 专家介绍，中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
~g *`E !2 
^AT#A<{ 1( 毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
w69G6G ( 3V/f-l] X/ 缓解眼疲劳：
m@yx6[E# 0C717 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
R4XcWx*pQ 
Bm;@}Ly=G 预防耳聋：
^ lG^. T'7x,8&2| 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
( `d _DQ CWkAc5 改善头晕：
N8Un42 /4 .]L~ 将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
LufZ, OQ _wsAA 治落枕：
3Zqt IQY` nz` "f, 轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
mnH1-}oL
}S9uh-j6l 防治颈椎病：
C7!=LiK} % %QAC4 早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
u]<`y 6=&C Jh%k:TrBm 缓解慢性腰椎疼痛：
9QkIMJf0e PU%WpI.w 腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
{'G u@l ;{rl
Y> 跌打损伤：
`4"&_ltD 9-?kamA 运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
NmV]
[0(BS 9|hPl-.
.W 去打针造成的硬结：
:LB< z#M m
A|
" 轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
LESF
*rh= gC/- 7/} 缓解臀部疼痛：
tU s{/Je Ec['k&*7, 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
]K%D$x{+\
NAf u $7 治疗痛经或寒性腹痛：
\JGRd8S[ uzL IllVX* 女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
(<#Ns W!z [xigua]7273886858419896869[/xigua]
