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J J!QIMA4{ T7?z0DKi BY$L[U;@T 现在学校都开学了,各行各业也步入了正轨。早餐吃得好、吃得健康等问题,就又摆在了眼前。我们都知道早餐的重要性,在一日三餐中是首屈一指的。但早餐不能总吃去外面买呀,毕竟这种饮食习惯非常不健康。早餐还是要有仪式感的。
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D9 h6:|RGF 另外,外面卖的早餐很多都是成品,至于里面的配料,我们还是有很多安全忧虑的。在家里制作常规早餐,无论怎么做,总感觉需要一个繁琐的制作过程。今天我们就来做一款特别快手的美食,而且它可以有无穷的变化,天天吃都不会腻哦!早餐别再吃路边摊,在家几分钟就搞定的快手早餐,比路边摊好10倍!
_~y-?(46K [XP\WG>s P;IM -] |uJjO>8]| !H9zd\wc 那就是简易三明治。说实话做法也很简单,一块吐司,加一点自己喜欢的配菜就能轻松搞定了。如果再搭配点热饮,真的是一份特别丰盛的早餐哟!做法简单,看着很有食欲的早餐选择,营养又有档次,天天吃都不腻!每次吃都非常解馋,你也赶紧试一试吧。
(|tR>R.Wxg 【快手早餐】 !Okl3
!fC 制作配料:吐司3片 火腿片3片 黄瓜适量鸡蛋1个 奶粉麦片适量
DKNcp8<J 制作方法:
[| C 1、早起先来烧一壶开水,我用的是施铂智能恒温电热水壶,大概5分钟就可以烧好一大壶水了;
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M>8 &5%~Qw.. E7<l^/<2S+ 1CUI6@Cz) ciCQe]fS 2、烧水的同时我们准备一些早餐的食材;准备提前做好的吐司,把边缘切掉;
&~=d;llkT vU#>3[aC =<P$mFP2* }fhGofN$e *4Z! 5iOs 3、锅中稍微加点油,煎一个鸡蛋,开中火煎,煎至两面金黄色即可;
4Ub7T=LG :p$Q3 ~KxK+6[ : _|COnm F]RZP/D` 4、煎好的鸡蛋放在吐司上面,把火腿片也顺便煎一下,这样味道更香;
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"'Q~&B;@ FlbM(ofY x*:"G'zT 5、还可以再加点黄瓜,一层火腿片、一层鸡蛋黄瓜片,全部组装好以后,切半切开就可以,特别的快手方便;
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j'kW6G6 <.lt?!.ZH k+eeVy ~x+&cA-0A2 6、烧好的水保温,然后再冲一杯牛奶麦片,搭配简易的三明治真是绝配;
h~Z:YY)4 zpcO7AY~ B\~(:(OPM] +rDKx(Rk j:2*hF!E 7、这样简单方便的早餐,营养美味,而且几分钟就搞定了,上班族或是学生,再也不用买路边摊了,做好以后也可以打包带路上吃,也是很方便的。
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E\~Oa; fDChq[LAn cfc=a N1l^%Yf J (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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