6F5g2hBz Rg^ps 现在的人动不动就会生病, a$\Bt_ 身体素质非常的低下 my0iE: 这主要和他们的免疫力有关系,
M%WO 免疫力低下病毒就会入侵 Xzl$Qc 这样身体就容易生病了 =
RAojoN 那么哪些食物有着增强免疫力的作用呢 a"`>
J! 下面就由吃货妹子给大家介绍下能够增强免疫力的食物吧 {eVv%sbq 1
](FFvqA 娃娃菜
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>%l #r/5!*3 !hjF"Pa axOEL:-|Bu 娃娃菜富含钾元素,而钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。
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Ckc5;:b&m 大蒜
t37<<5A |*^}e54 #lO ^PK &8I}q]'k 大蒜里面含有大蒜素,而大蒜素是拥有能够抗感染和细菌的功效。
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A/{!w"G 洋葱
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\?~ (\'$$ 洋葱性温,味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能,洋葱提取物还具有杀菌作用,可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。
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t)= dKC 菌菇
o=6 <?v7 \_YDSmjy wbvOf X \}~71y} 菌菇里香菇最好,富含维生素B群和维生素D原,可有效提高免疫力,抗肿瘤、降血脂,建议每天可以吃一点。
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|AT`(71 番茄
;/t~MH 0Y:)$h2? $ w+.-Tr FmFjRYA W 番茄含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,修补受损的细胞。
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"l hj1zZ 红萝卜
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=k>fW7e 9kB R /{ i[ >U#5 红萝卜含有一种糖化酵素,抑制癌细胞的生长,起到防癌抗癌的作用。
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`sDLxgwI 菠菜
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j @vB-.XU jz]}%O 菠菜富含叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA;同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C。
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)%PMDG| 芦笋
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}J.Dwx 芦笋原汁尚可促进外周血T淋巴细胞转化增殖,是机体免疫功能的生物调节剂。
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/ 红椒
94^b"hU Y`(~eNX^% -2(?O`tZ "0,FB4L[U5 红椒果皮部分含有多种矿物质及维生素C、蛋白质、食用纤维等,具有御寒、增强食欲、杀菌的功效。
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-+M360 红薯
mHV{9J (#Xs\IEV F f'w`< IRueq @4 红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生;所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
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XLqP 红枣
V]GF53D ens]?,`0 5S,Kq35$( }+Q4s] 红枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神功效。
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Q;' 山药
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J &B vCNq2l^CW oe|8 山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质,增强营养的同时,更能提高人体在冬天的免疫功能。
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;xiwyfqgE 莲藕
~y?Nn8+&f |rG)Q0H, pwk Te \XYidj 莲藕虽然属于寒性的食物,但有很好的清热的作用,因此,对于养胃健脾通气来讲,有着十分好的功能和功效。
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&]GR*a 西兰花
2r;h"> w/"vf3}(9 K&zW+C b _aBy>=2c$ 西兰花是一种非常常见的蔬菜,西兰花是拥有着能够增强免疫力的效果。
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%-$BtR2@o 苦瓜
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a\; hlZ{bO'f 苦瓜的苦味能刺激味觉,增进食欲,帮助消化,从而起到开胃消食的作用,自然对病人的康复有益。
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冬瓜
D.Cn`O} k5J18S *8uS,s6g QnP?j& 冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,多吃冬瓜,会对许多疾病有预防的作用,能提高免疫力。
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l($8HAJ 韭菜
znSlSQpTv Srz8sm; p2k`)=iX m Rm}7p 韭菜因为含有大量的不同种类的维生素,常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能,多吃韭菜效果倍增。
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;]b4O4C\ 南瓜
Dy>6L79G tW94\3)1 5!cp^[rGL c~O
Lr 南瓜含有大量的胡萝卜素,是人体需要的成分,不仅能提高人体的免疫力,而且能对抗寒冷多变天气。
>3pT).wH|M 文丨杨二嫂美食
lC`w}0p 图丨Dummies
Tl'wA^~H /]_|uN)Q B- $?5Ft! LnKgT1 S3i p?9 (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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