[健康养生]6点半到家，7点吃上饭！吃再多也不怕发胖！ [复制链接]

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这几天天气还是很热， idNg&'   
似乎大鱼大肉不是那么吸引人了 C ^ Oy.s  
反而想来一盘绿油油蔬菜尝尝味道 e%KCcU  
也很快手，新手也可以试 =7-@&S=?s  
今天给大家奉上的就是这样一道菜肴：炒豌豆 +EM^  
这样的素菜吃再多也不怕发胖 gU@BEn}  
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准备食材 ;a`I8Fj  
1斤豌豆 6='x}Qb\H  
2-3片姜 Mgg m~|9)  
2瓣大蒜 )
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10克花生油 ^zR*s |1Q  
3克黑芝麻 Il$Jj-)  
料汁 I|)U>bV  
20克生抽，适量辣椒酱，3克香油。 }M~[8f ]  
具体步骤1将生抽、辣椒酱和香油加入一小碗中，拌匀，放一边待用。 `D0Hu!;
 
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2生姜切片，大蒜剥去外衣，清洗豌豆。 1^y^b{  
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3锅开火，油烧至四五成时放姜和蒜，煸炒至香。注意油温不要太高，以防烧焦。 L+NrU+:=C  
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4放豌豆，翻炒约2分钟，直到豌豆呈现明亮的绿色。 ?Z"<&ts
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5倒入料汁，再煮约1分钟，期间不停翻炒，最后撒上黑芝麻。 Pa */&WeB  
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清炒的方式简单快捷，又保持了豌豆的原汁原味， FuFA/R=x/  
可以举一反三，尝试下其他的蔬菜哦。 7SjWofv  
这道菜的亮点就是它的料汁了， [,ZHn$\  
小伙伴们可以根据自己的口味， X>ck.}F  
适量加些其他的调料， Io7o*::6iw  
相信又是一种独特的味觉享受哦。 g5~wdhp b  
文丨杨二嫂美食 u51Lp  
图丨Kalyn Denny       "j?\Ze*  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） ZUaqv  
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