[美食菜谱]别只知道每天早晨豆浆了，这个更有营养！ [复制链接]

@/FE!6 |O  
   &TJMopVn  
米糊是啥？ F7P?*!dx  
米糊是一种 NF
8'O  
具有一定粘度和稠度的半固态物质 e&sZ]{uD  
是由各种谷物经机械粉碎 M3P
\1  
和水煮糊化后得到的 vikA  
米糊更容易被人体消化吸收 r6S-G{o  
可迅速为身体提供能量 bnHQvCO3$  
3eT5~Lbs  
qM= $,s*  
]CHO5'%,$  
h\| ~Q.kG  
各种谷类混合的米糊 7DZxrVw  
含有更丰富的营养和保健作用 }N[|2nR'  
谷物香气释放充分 (8T36pt~  
增进感官享受 tj$&89  
促进食欲 W^#
HR  
它的做法也非常简单 3D32'KO_"  
只要有原料和豆浆机就好啦！ yw2Mr+9I  
【红薯燕麦米糊】 FcVQ_6  
Hvqv
ggfi  
]^j:}#R  
E[q:65xl  
kZ7\zbN>  
食材准备 fy]z<SPhVJ  
主料： .'foS>W=t  
红薯 80克 1Tl^mS~k  
生燕麦片 80克 cCx@VT`0  
辅料： XrP'FLY o  
盐 少许 $cjwY$6  
清水 800毫升 /e5' YVP  
做法 HYU-F_|N=  
1 }MQNzaXY^  
红薯去皮，备好生燕麦片和盐 %3b;`Oa  
(mbC! !>  
T'_#Dwmj*  
{9?++G"\  
p+M#hF5o  
2 KYa}k0tVAp  
把红薯切成小丁，生燕麦片用流动水冲洗干净 `o/G0~T)  
qaJ$0,]H+  
`W>cA64 o  
r
iw
0w  
)45~YDS;t  
3 .)=T1^[hI  
把红薯和燕麦倒入破壁机内加入800毫升清水 ]nPfIBoS  
NZT2ni4  
&U*MLf83`  
>=Bl/0YH  
<L'!EcHm%]  
4 [bM$n m  
启动米糊功能 sNB*S{   
5&A{I
N  
6d~[j<@2  
}_Y&kaM  
)(bAi  
5 TQ`s&8"P  
结束后加入少许盐拌匀即可享用 =VIU  
<14,xYpE  
4`E[WE:Q  
%!DdjC&5*  
 PL"u^G`  
6 >-8r|};+  
超好喝 QguRU|y  
T:FaD V{  
-c%#Hd  
(h{"/sR  
cdd6*+E  
P:D@5  
B|9 [DNd  
Rhi`4wo0$  
       *^[m?3"W  
       'O>p@BEK  
       E~}@56ER}  
Yr!@pHy  
X%(1C,C(  
（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） #h=pU/R  
喜欢这篇文章   B ]*v{?<W  
看完留个言、点个赞、转发哦！ 关注我，每天教你涨气质！ qmmQHS  
End

点赞支持 歌曲链接