[美食菜谱]别只知道每天早晨豆浆了，这个更有营养！ [复制链接]

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米糊是啥？ o(fyd)t  
米糊是一种 fEwifSp.  
具有一定粘度和稠度的半固态物质 x*q35K^PE  
是由各种谷物经机械粉碎 Sc_5FX\Yx  
和水煮糊化后得到的 ,H{={aln  
米糊更容易被人体消化吸收 `tVy_/3(9  
可迅速为身体提供能量 i*CnoQH  
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各种谷类混合的米糊 aq$q ~,E  
含有更丰富的营养和保健作用 7&|6KN}c  
谷物香气释放充分 NzlAC  
增进感官享受 9!#EwPD$#  
促进食欲 v2>Z^  
它的做法也非常简单 kceyuD$3G  
只要有原料和豆浆机就好啦！ M*`hDdS  
【红薯燕麦米糊】 s[X B#)H4  
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食材准备 ) EXJ   
主料： ]0-<>  
红薯 80克 v QHpf>o  
生燕麦片 80克 zJCEA  
辅料： D/:3RZF  
盐 少许 ^Xs]C|=W  
清水 800毫升 ;s_"{f`Y6
 
做法 T1zi0fa'  
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红薯去皮，备好生燕麦片和盐 ix*muVBj.  
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把红薯切成小丁，生燕麦片用流动水冲洗干净 Hi8Y6|y$D  
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把红薯和燕麦倒入破壁机内加入800毫升清水 &,MFB  
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启动米糊功能 l"\uf(0K  
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结束后加入少许盐拌匀即可享用 i}lRIXjdV  
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超好喝 "DpKrVuG  
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（文/来源：养耳音乐网论坛 yangersao.com） s MZ[d\  
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