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F4rKFMr _?s %MNaX 哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人!
cHL]y0> p%"yBpSK ey)u7-O 开学后家长们陆陆续续都进入状态了,神兽们已经在家里吃了一个星期的早餐,大家都适应了吧?我觉得我身边的妈妈们都很厉害,朋友圈总是有大把的妈妈们在晒早餐,花花绿绿满满都是生活的气息,看着都觉得朝气蓬勃,这不,我也去凑热闹,我家俩孩子,每天都要在家吃早餐,我做了一桌发了个圈,朋友圈快给赞爆了,都说洋气,这不过是朋友们之间互相鼓励,互相进步罢了,我们的早餐还有很长的一段路要走,大家一起加油。
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^/DH 看看我家今天的早餐:自制粗粮白面包,开放式三明治,炒鸡蛋碎,牛奶,麦片,蒸玉米,红心猕猴桃。
ZB[(Tv1 样样都是我家孩子爱吃的,也都是自己做的,很合孩子的胃口,所以这顿早餐三下两下就解决光了。
P/pjy fhV0S>*< +oy&OKCa 6!B^xm.R @ .H^P2tp 白面包里加了全面面粉,我用预拌粉做出来的,口感是欧包的口感,外焦里软的,很好吃,这个面包可以切片直接吃,也可以搭配各种香肠蔬菜,做成三明治吃。
V+qJrZ,i @%<?GNS O 'yd@GQM& lmQ 6X nnE_OK!}T 这是我做的黄瓜金枪鱼三明治,很简单,面包打底,然后铺上一层油浸金枪鱼,一层黄瓜片,然后挤上沙拉酱或者番茄酱就行了,这面包的口感也是微咸的,跟上面的料味道一致。
-2&i)S0R 5ttMua <G? (.1 rtj ?{: D,{+ k=7Gr;;l=p 鸡蛋可以直接吃,我家孩子也把它做成三明治了,还是铺一层生黄瓜片,铺一层鸡蛋,直接吃或者挤上沙拉酱吃,这个大家可以自己发挥,鱼籽啊,香肠啊都可以这样来搭配。
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,<3uc /u)Rppu "]m*816' 3u*hTT 每天都要给孩子补充优质的蛋白质,早餐要保证孩子一个上午的学习,所以一定要吃好,多摄入一些优质蛋白质,牛奶和鸡蛋都是优质的蛋白质来源,每天早上都可以吃一些,吃麦片的时候,还可以撒上一些麦片搭配着吃。
R|1xXDLm*E CofH}- kwHqvO!G ^5]uBOv 3}4p_}f/[4 麦片有很多种口味,大家买即食的麦片就行,喜欢什么样的就买什么样的,我买的是玫瑰奇亚籽口味的,香香脆脆的,里面还有各种水果干和坚果,十分营养。
7B(bH8 ]iDJ*!I i7nL_N 5_)@B]~nM Vd+Q:L 秋天的玉米也特别好吃,我一次买了好几根,早上蒸个给孩子吃,又嫩又香,像抹了蜜糖一样,应季的食物就是好吃,大家一定不要错过。
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&|N%#pYS zBt`L,^ 每天我都会给孩子准备一些水果,红心猕猴桃也是应季的食物,我准备两个小勺子,直接把猕猴桃对半切开,孩子们挖着吃,很是过瘾,大家的早餐都是怎么吃的呢?欢迎一起在评论区晒晒。
%X9b=%'+ poD\C;o" 9&%#nN4`8 喜欢我们的文章的读者,欢迎您关注我们,点赞,收藏,转发给更多的朋友学习,您的关注是我们持续更新的动力,我们将保持每天至少更新一道食谱,欢迎您在留言区与我们多多互动!
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n:Nw} (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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