]EcZ|c7o9y "@?|Vv,vn MUe'xK iR_Syk`G*A 哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人!
Q)@1:(V/ otIJ[Mvyq B5cyX*! ? 又是新的一周了,这周的气温明显比上周降了很多,早上我又没有起早,于是又做了快手早餐给孩子吃,正在上学的孩子,营养要跟上,路边摊的早餐能不给孩子吃就不要给孩子吃,实在没有时间做,一杯牛奶,煮个鸡蛋也比外面的馒头有营养,不过话说回来,有煮鸡蛋的时间,完全可以变出一桌丰盛的早餐,不信您看看我家的,不用早起,也没有油烟,很快就能做出受孩子欢迎的美味早餐。
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#|^ Y) h%<J 今天的早餐:番茄肉酱意大利面,牛奶,芒果酸奶奇亚籽麦片,蛋挞,黄瓜,香蕉。
< t (Pw 我家的早餐每天都是不重样的,这样的早餐我坚持到第七年了,经常为早餐发愁的朋友可以点击我的头像关注,查看每天不一样的早餐,总有一天的适合您家孩子。
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h.9Lh ;j 这个意大利肉酱面,做起来特别简单,早上起来把意大利面煮上,煮意大利面的时候,往水里加一点点盐,煮出来的面筋道又入味,煮至意面没有白芯,捞出来放到盘子里,煮面的水不要倒掉,把一包意大利肉面酱放进去隔水加热两分钟,趁热浇在面上,吃吃的时候拌匀就可以啦,味道十分正宗,我家孩子很喜欢吃。
_Ry.Wth '=~y'nPG7 uy9B8&Sr pzax~Vp KVcZ@0[S 牛奶每天都会准备,孩子喝的牛奶,不要去买市售的酸奶或者儿童奶,这类牛奶添加剂多,甜味重,孩子应该喝全脂的纯牛奶,至于品牌,大家可以随自己的条件去选择,尽量挑选蛋白质含量高的就是好牛奶,喝牛奶的时候,配上麦片一起吃,口感更有层次。
)e2IT*7 0V#t ;`Q3 {l11WiqQH h]MVFn{ /T(\}Z 这次买的麦片孩子比较喜欢,明星推荐的款,吃起来味道很错,里面添加了芒果干,酸奶块,各种坚果,奇亚籽等等,营养十分丰富,麦片不但可以用来搭配牛奶,配酸奶,豆浆,米糊也十分美味呢。
GufP[|7b- 1b7xw#gLx 4@V]zfu^Q !bcbzg2d& +7Lco"\w< 蛋挞是自己烤的,可以提前一个晚上烤好,这样早上就直接拿出来吃,也可以提前一晚上把蛋挞皮解冻,然后提前搅拌好蛋挞水,早上直接把蛋挞水倒进蛋挞里,入烤箱烘烤20分钟就可以了,蛋挞皮可以网购现成的,蛋挞液建议要自己做,因为挞皮的制作比较复杂,一不小心还容易做不好吃,蛋挞液简单,自己调能选择优质的食材,做出来的蛋挞更好吃,挞液的配方如下,这是我常用的一个方子,很好吃,方子是8个大蛋挞的量,淡奶油90克,纯牛奶40克,白砂糖10克,炼乳5克,蛋黄两个,混合均匀就可以用,想细腻就用筛子过滤一遍。
&+j^{a F=om^6G%X5 } E#+7a >YBpB,WND {^kG<v.vV 黄瓜是水果黄瓜,口感清淡脆爽,平时我放在冰箱里,吃的时候会提前拿出来回回温,毕竟天气凉了,吃冰的东西怕孩子肠胃受不了。
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:9VxZ cGc|n3( |Hm'.- lp}WB d+ Q kZM(pG 水果每天都会准备,今天准备了香蕉,这几根香蕉忘了吃,都长出斑点来了,用内行人的眼光看,有斑点的香蕉才好吃,甜度高,吃着软,您家孩子喜欢吃什么水果呢?
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h1"8#X 喜欢我们的文章的读者,欢迎您关注我们,点赞,收藏,转发给更多的朋友学习,您的关注是我们持续更新的动力,我们将保持每天至少更新一道食谱,欢迎您在留言区与我们多多互动!
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$V{Eag r^E]GDz ;a3nH :]^P^khK &o/4hnHYt (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
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