8|a./%gixs
yayhL
DL g52a
vG lE:g A, {K,In)4 I.<c{4K5 从百度科普了一下,复制在这里顺便也让感兴趣的友友们科普一下 1)玉米 玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。 玉米中富含镁、硒元素等,抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑。 2)松仁 松仁中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病。 2. 松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分。 强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。 松仁玉米 3. 松仁中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用。是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物。 4. 松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。 5. 松仁中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。 6. 松仁中的磷和锰的含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用 有益健康就多吃吃吧!
VeoG[Jl 松仁玉米的用料
XjX 玉米2根,豌豆50克,松仁80克,盐半茶勺,糖少许
5~*)3z^V 松仁玉米的做法
7;'33Bm* /(N/DMl[ >L7s[vKn Wlj&_~ t[^$F, 步骤1
/ ;]5X 玉米洗净取粒,豌豆洗净,松仁准备好。
Zj`WRH4
%By Pwu:f rpR${%jc xA] L0h]
n>M`wF> 步骤2
,WT>"9+ 把玉米粒和豌豆仁在开水中汆1分钟捞出备用。
+ ?1GscJ h!EA;2yGKa )g0
fN+Mb j|eA*UE FcDS*ZEk! 步骤3
OZ[ YB 把松子干炒(不放油炒才香)到熟(香)盛出放凉备用。
\(o"/* ',+yD9 @ 9njwAKF? /R)wM#& kx"10Vw 步骤4
)BP*|URc 大火,少许油(玉米、豌豆和松仁都不怎么吸油脂的)9成热油锅加入玉米和豌豆炒1-2分钟(里面的水分炒干)。
YDt+1Kw}D %Tm*^ mDB
jwZ
,_CK 'Uok<; 步骤5
Zi!Ta"}8 加入炒熟的松子。
LFp "Waiv $NXP)Lic) M([#Py9h F@
w; .e! ud1M-lY\U 步骤6
xs$$fPAQ 加少许盐和糖。
Swi#^i 3*b5V<}'| iGN\ >m} bF'rK'', HgI!q<) 步骤7
%`Re{%1; 炒匀关火。
>| R'dF} {28|LwmL }cKB)N
BJb 4=
zs& ?^}30V:E 步骤8
zkQ[< 做法简单而且营养很棒的一道菜就完成了。装盘上桌了
U.%Kt,qB _VtQMg|u {z#2gc'Q .HqFdsm *H>rvE.K? (文/来源:养耳音乐网论坛 yangersao.com)
ZCiCZ)oc 喜欢这篇文章
K1B9t{T 看完留个言、点个赞、转发哦! 关注我,每天教你涨气质!
A4K.,bZ End
点赞支持
歌曲链接