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长期吃错饭,难怪血糖高!63个“控糖食谱”免费送,天天吃不重样
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[美食秘籍]
长期吃错饭,难怪血糖高!63个“控糖食谱”免费送,天天吃不重样
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吃货爱做饭
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楼主
发表于: 2020-12-18
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血糖一不正常了,最头疼的问题就是怎么吃
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水果不能能吃?肉能不能吃?怎么吃能让血糖波动最小?
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要是有一份食谱照着吃就好了!
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今天(11月14日)是世界糖尿病日,我们就免费送出一份超级“糖尿病食谱大合集”。
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这份食谱针对3种不同的糖尿病患者,每种人群定制了7天的三餐菜谱。
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也就是共63份菜谱!!每餐不重样!
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真正的保姆级教程!照着吃超轻松!
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想要按照菜谱吃,就得选择自己适合的菜谱。决定菜谱的关键,就是你的体型。
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我们可以用身体质量指数(BMI)来判断。BMI=体重(千克)/身高(米)的平方。
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算出来的数据后,再看看是下面哪个区间。
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(腾讯医典自制)
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一般来说:
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体型正常的女糖尿病患者,
参考 A套餐:能量在1300~1400千卡的一周食谱。
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体型正常的男糖尿病患者,
参考 B套餐:能量在1500~1600千卡的一周食谱。
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身高较高、活动量大的糖尿病患者,不论男女,都可以
参考 C套餐:需要能量在1700~1800千卡的食谱。
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多看医典:
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A套餐:体型相对正常的女糖尿病患者食谱
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每天食谱总热量: 1300~1400千卡
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怎么做洋葱炒牛肉?最实用的方法来了!
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B套餐:体型相对正常的男糖尿病患者食谱
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每天食谱总热量: 1500~1600千卡
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C套餐:活动量大的糖尿病患者,不论男女
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每天食谱总热量: 1700~1800千卡
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