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随着人们养生观念越来越强 许多人选择用鲜榨果汁 来代替让人发胖 还会腐蚀牙齿的碳酸饮料 X* Dt<i};v
鲜榨果汁 不仅营养丰富，不用咀嚼 还能够多种水果混合 调配出许多奇妙的口味 p&4#9I5
然而，武汉市民李先生趁着清明小长假 带儿子到医院检查牙齿 却意外发现孩子的门牙已经龋坏 罪魁祸首竟是他一直认为 非常健康的鲜榨果汁 w
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儿子从不喝碳酸饮料 为何门牙凹陷了一大块？ <<:a >)6\
38岁的李先生家住鲁磨路，几天前，他无意中发现11岁儿子尧尧的门牙靠近牙龈处凹陷了一大块，颜色有些发白。担心儿子的牙不小心磕到了，就带着他赶到武汉市东湖医院。 *N|s+ [H8QxJk
TSCc=c 口腔科副主任医师袁凯仔细检查后发现，尧尧是牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了，算是龋齿前期。
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- yn;Jo2- 儿子从来不喝碳酸饮料，怎么会得龋齿？袁凯追问得知，李先生一直认为多喝鲜榨果汁有利于孩子健康，于是从儿子半岁后，每天都会给他鲜榨一杯果汁，从来不让他沾碳酸饮料。 O)i ]K`jk L.M|o
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ZRr S""V 果汁对牙齿的酸蚀 不亚于碳酸饮料 ?g~g GQV
*)H&n>"e “门诊中很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿，而天然水果压榨而成的果汁很受家长欢迎。”袁凯解释说，果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。 :\+\/HTbh 8NS1* \z
7gY^a MW “果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。”他透露，果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。 %/(>>*}Kw| `GD>3-
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aA/.EAc7 喝完后马上刷牙 是不是就可以了？ t4E=
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}4l 李先生询问医生，既然果汁对牙齿有酸腐作用，那喝完马上刷牙是不是就可以了呢？ fW'U 7&O h]z>H~.<*
qn4jy6 “千万不能！”袁凯说，刚喝完果汁、酸奶后，牙釉质上会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口，半个小时后再刷牙。 M$Of. +m8gS;
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G B &+EZ 另外，医生建议，多吃新鲜水果，取代喝果汁。 b+`m
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QC\][I> 那么吃水果也有很多讲究 小智送上“水果时间表” "TgE@bC 正确的“水果时间表” 6bW:&IPQ;
_2C[F~ +l \d)~. 2$G* @JL+xfz 早晨:酸性小、吸收好 V*U* _Y u/8urxp y J}vxK
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YN@ 4.&RP 早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。 >S:>_&I`I
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]{<`W5 b/ / NlT[@T Sn lKPd 午饭前:提升饱腹感 0{GpO 6! "RF<i3{S " x)xjL
3h|:ew[ 午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。 CL-mt5Kx#7
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ZM 午饭后:促进消化 AqzPwO^ Aj;F$(su xX ktMlI
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M wvj 午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。 NH
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k'K&GF1B =tv,B3Mo ZAG ia q 下午2-3点:改善疲乏 e:~r_,K #*<*|AwoW| kr C4O2Fkj
F9Ag6 87w 下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。 d:"]*EZ [
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R]7 -6 Hi 1@ ]$> O-- 睡前:安神、促进睡眠 fb 8t9sAI -K_p?
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z|V5/" M=hH:[6 & 睡前宜吃易消化的水果，比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。 %dM P}k/ 
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