[育儿热点]宝宝为什么经常半夜醒来？看完就明白了 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-05-21

— 本帖被 admin 从儿童资讯移动到本区(2021-07-19) —

自从宝宝出生，对妈妈们来说，一觉睡到大天亮已经成为奢望。因为宝宝夜里总是频繁醒来，不仅宝宝的睡眠质量跟不上，妈妈们也跟着遭罪，每晚都崩溃好几次啊！大半夜抱着宝宝走来走去，哄宝宝睡觉，已经成为常态。妈妈们都要崩溃了：为什么宝宝总是夜里醒来？为什么宝宝就不能睡整夜觉？

其实，宝宝夜里总醒是非常正常的。《西尔斯亲密育儿百科》中有这样一段话：只要你开始带孩子，你就会发现，那种能一觉睡到天亮的宝宝只在书里有，要不就是在别人家里，总之你自己的宝宝不会是这样的。

宝宝并不像你想的那样睡整夜觉

其实，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。婴儿的睡眠质量受到睡眠时间的影响，在孩子刚出生的一段时间之内，他们除了喝奶、排泄、短时间的玩耍之外，大部分的时间都在睡觉。随着宝宝慢慢长大，他们所需要的睡眠时间会相应地减少。孩子出生的前三个月内：整睡时间6个小时左右孩子满12个月之后：孩子的整睡时间可达10至12小时以上。但是，不同的宝宝会有不同的睡眠需求，不能一概而论。

宝宝为什么睡不了整夜觉

宝宝半夜频繁醒来是怎么回事儿？我们先来看看宝宝的睡眠规律。婴儿需要在妈妈的怀抱入睡，藉此获得安全感，这不是必须更改的坏毛病，而是自然正常的需要。宝宝的睡眠习惯更多是由他的特殊个性决定的，不取决于爸爸妈妈的夜间照顾。宝宝醒来不是你的错。宝宝有自己的睡眠规律。

儿童与成人不同的睡眠模式：

规律1

宝宝的睡眠周期比成人短。

有时候妈妈会发现宝宝在夜里时常会出现阶段性睡眠，一时睡不安稳，再过一会儿又睡得踏实了，如此反复好几次，这是一种什么现象呢？

其实这是一种很正常的现象，成人的一个睡眠周期是90分钟左右，而新生儿一个周期大概是50分钟左右，所以睡眠周期转换的时候孩子就会表现为睡眠不安稳，动动胳膊、动动腿、轻轻的哭一点，这都是正常的现象。

规律2

宝宝浅层睡眠长，有更多的易醒期，并且很难再睡着。

宝宝睡眠的另外一个规律是夜间睡眠爱醒。相信大多数父母都有这样的经历：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为宝宝一直处于浅睡眠期，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等。

睡眠周期包括两个部分：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。非快速眼动期是浅睡眠状态，快速眼动期是深睡眠期。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复。

宝宝在快速眼动睡眠期可能会短暂地醒来，其实成年人也是这样，只是成年人能快速再次睡着。但宝宝不能自己再次入睡，会哭闹起来，这就需要爸爸妈妈们进行哄睡，宝宝才能再次入睡。

宝宝半夜总醒怎么办？

这里有一些建议可以帮助你的宝宝(和你)晚上睡得更好。

1. 每晚在同一时间睡觉。这可以帮助你的孩子建立健康的睡眠模式。

2. 建立一个固定的睡前程序。比如：

拥抱→喂奶→洗温水澡→躺在舒适小床→在妈妈温暖的怀抱里→听妈妈讲故事或者听舒缓的音乐

3. 临睡前不要让孩子太兴奋。

4. 让宝宝白天尽情玩耍。这将帮助宝宝夜里睡得更好。

5. 给宝宝提供一个安静的睡眠环境。

6. 大一点儿的宝宝如果想抱着泰迪熊或者别的小玩具、小毯子睡觉，也是可以的。这能够帮助宝宝轻松入睡。只要注意别让这些玩具堵住宝宝的口鼻、等宝宝睡熟后，悄悄拿开就可以。

7. 如果孩子半夜哭醒，妈妈要立刻抱住宝宝，安慰他，给他安全感。如果宝宝醒来并不哭闹，妈妈只要静静的陪着宝宝躺着，可以轻轻搂着他，但是不要开灯，尽量不要聊天，更不要起来做游戏，否则会养成半夜起来玩儿的习惯。

（文/来源：养耳音乐网 yangersao.com）
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