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随着人们养生观念越来越强 许多人选择用鲜榨果汁 来代替让人发胖 还会腐蚀牙齿的碳酸饮料 H-0d eJ[>
鲜榨果汁 不仅营养丰富，不用咀嚼 还能够多种水果混合 调配出许多奇妙的口味 se7_:0+w
然而，武汉市民李先生趁着清明小长假 带儿子到医院检查牙齿 却意外发现孩子的门牙已经龋坏 罪魁祸首竟是他一直认为 非常健康的鲜榨果汁 ) ~ C)4
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儿子从不喝碳酸饮料 为何门牙凹陷了一大块？ x!LUhX '
38岁的李先生家住鲁磨路，几天前，他无意中发现11岁儿子尧尧的门牙靠近牙龈处凹陷了一大块，颜色有些发白。担心儿子的牙不小心磕到了，就带着他赶到武汉市东湖医院。 udW,
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]Ns b V 口腔科副主任医师袁凯仔细检查后发现，尧尧是牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了，算是龋齿前期。 [.|tD E )>6}0P
HLTz|P0JZ 儿子从来不喝碳酸饮料，怎么会得龋齿？袁凯追问得知，李先生一直认为多喝鲜榨果汁有利于孩子健康，于是从儿子半岁后，每天都会给他鲜榨一杯果汁，从来不让他沾碳酸饮料。 W99Fb+$I QeU>%qK T
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W\FKA vS 果汁对牙齿的酸蚀 不亚于碳酸饮料 &bA;>Lu#|o
#WfJz}P,! “门诊中很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿，而天然水果压榨而成的果汁很受家长欢迎。”袁凯解释说，果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。 YwHnDVV+ `M p]iD {
sF(U?)48 “果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。”他透露，果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。 K;S&91V)=
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D0{ 喝完后马上刷牙 是不是就可以了？ 2u#{K9g
!"p,9 李先生询问医生，既然果汁对牙齿有酸腐作用，那喝完马上刷牙是不是就可以了呢？ =cqaA^HQL /m 9 t2,KB
saYn\o"m “千万不能！”袁凯说，刚喝完果汁、酸奶后，牙釉质上会形成很多细小的微孔，硬度下降，这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口，半个小时后再刷牙。 D :%$a]_f &/Tx@j^.C
H 6e ^" E 另外，医生建议，多吃新鲜水果，取代喝果汁。
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)3z.{.F 那么吃水果也有很多讲究 小智送上“水果时间表” >TK`s@jdSV 正确的“水果时间表” /T*{Mo{B
Fda <cS] ;jI\MZ~l\ RI-whA8+ 早晨:酸性小、吸收好 1!BV]&,[ 2t#9
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4}#*M2wb 早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。 0^{z
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午饭前:提升饱腹感 ITq+Hk
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m ,]Tl;f 午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。 ]Jv Z:'g}
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dI'C[.zp[ BOfO$J} }2DeqY 午饭后:促进消化 u4fTC})4{C \h _hd%'G M`iJ6L
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0*q~(.>a 午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。 )
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p 4(- b\H(Lq17 下午2-3点:改善疲乏 x"U/M ?l E/AM< e N Gf]oRNP,N
I]ywO 4 下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。 "ve?7&G7U
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rPr#V1}1a s7T=/SC54 ?mgr #UN 睡前:安神、促进睡眠 28Q`O$=v <%) :'0q&  {TUCa
OM2|c}]ZQ s7df<dBC 睡前宜吃易消化的水果，比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。 I caIB) 
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