[母乳喂养]怎样保证足够的母乳？吃哪些食物乳汁会增多？吃哪些食物会使乳汁减少？ ... - 母乳喂养 [复制链接]

答：为了保证有足够的母乳，每位母亲应注意： =?!wXOg_  
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（1）从怀孕起就相信自己有母乳喂养的能力，相信自己的奶量是足够的，保持轻松愉快的心情，家庭社会应给予支持和鼓励。进食营养丰富的食物，多饮汤水，早吸吮，勤吸吮，母婴同室，正确的含接姿势，按需哺乳，增加哺乳次数，夜间也应喂奶，延长喂奶时间，保证充足的睡眠。 B {>7-0  
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（2）进食促进乳汁的食物：如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、酒酿蛋汤、通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤、猪蹄炖花生、排骨汤、腰花汤（1月后）等。 <Y}R#o1Z  
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（3）不吃减少乳汁分泌的食物：如生麦芽、炒麦芽、麦乳精、麦片等。 .SWlp2!M5  
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（4）产后一至两天内，每日至少有1000～2000ml的水分摄入。欧美国家产科专家建议，产后两天内，每日饮两热水瓶的水，剖宫产者可适量减少。 <7~'; K  
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