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随着人们养生观念越来越强 许多人选择用鲜榨果汁 来代替让人发胖 还会腐蚀牙齿的碳酸饮料 L:j<c5
鲜榨果汁 不仅营养丰富,不用咀嚼 还能够多种水果混合 调配出许多奇妙的口味 Y0@"fU35
然而,武汉市民李先生趁着清明小长假 带儿子到医院检查牙齿 却意外发现孩子的门牙已经龋坏 罪魁祸首竟是他一直认为 非常健康的鲜榨果汁 F=e8 IUr h$>-.- O!#g<`r{K
儿子从不喝碳酸饮料 为何门牙凹陷了一大块? IGQaDFr
38岁的李先生家住鲁磨路,几天前,他无意中发现11岁儿子尧尧的门牙靠近牙龈处凹陷了一大块,颜色有些发白。担心儿子的牙不小心磕到了,就带着他赶到武汉市东湖医院。 @/.;Xw] T{.pM4Hd jyUjlYAAv` 口腔科副主任医师袁凯仔细检查后发现,尧尧是牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了,算是龋齿前期。 f!uw zHA`? 3>
AMII 3g,`.I_ 儿子从来不喝碳酸饮料,怎么会得龋齿?袁凯追问得知,李先生一直认为多喝鲜榨果汁有利于孩子健康,于是从儿子半岁后,每天都会给他鲜榨一杯果汁,从来不让他沾碳酸饮料。 W
)2p@j59A u(>^3PJ+ :Zbg9`d* R6Km\N OJuG~euy 果汁对牙齿的酸蚀 不亚于碳酸饮料 OmpND{w Ts[_u@ “门诊中很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿,而天然水果压榨而成的果汁很受家长欢迎。”袁凯解释说,果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸,软化牙釉质,时间长了这层保护层就会脱落,当口腔里的细菌遇上高糖,也会发酵产酸,加速牙釉质脱矿溶解。 ,+DG2u nbD*x| ]d0BN`*U. “果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。”他透露,果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上,尤以上门牙最为突出,此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。 ^R7lom. i{NzV QL&ZjSN :'-/NtV)o? 5y[Oj^ 喝完后马上刷牙 是不是就可以了? v5#jZ$<F ^e _hLX\SW 李先生询问医生,既然果汁对牙齿有酸腐作用,那喝完马上刷牙是不是就可以了呢? D9=KXo^ ThajHK|U *20
jz< “千万不能!”袁凯说,刚喝完果汁、酸奶后,牙釉质上会形成很多细小的微孔,硬度下降,这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口,半个小时后再刷牙。 t7Iv?5]N qZtzO2Mt IqaT?+O\?r 另外,医生建议,多吃新鲜水果,取代喝果汁。 v6bGjVK[ 3*"WG O5 ZF9z~9 那么吃水果也有很多讲究 小智送上“水果时间表” w!-gJmX> 正确的“水果时间表” t;}|tgC 2\MT;;ZTZ rNWw?_H-H( *SDs;kg 早晨:酸性小、吸收好 zm5]J *xxx:*6rk; .+3g*Dv{& yy^q2P '4+
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早晨,人体对营养吸收快、利用率高,可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,对胃肠道刺激性低。 x_N'TjS^{ DrUO- 9}!qR|l3nR &tLgG4pd /tx]5`#@7] d9fC<Tp 午饭前:提升饱腹感 6$Xzpg(o y|i,| yiXSYD
nLZTK&7} 午饭前,人体处于饥饿状态,避免进食过快、过多;可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果,可以提升饱腹感,控制主食摄入量。 |^"1{7) _~l5u8{^ 6 SumF
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OM_$ y {l1.2! 午饭后:促进消化 "Y
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s,=lL BQE|8g'&T 午饭后,不宜立刻吃水果,应在饭后1小时;可选择一些酸味水果,如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等,起到助消化的作用。 =vCY?I$P 6
6EV$*dRL 'j8:vq^d SuJ aL-; <e=#F-DE *e TqVG. 下午2-3点:改善疲乏 X"|['t
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*jp79G dC3o9 下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态,此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果,能改善疲倦、困乏等现象。 !
21FR* h,u,^ r 8yR.uMI$/ i/;\7n `!;_ho 1y@i}<9F 睡前:安神、促进睡眠 / |;RV" Xv5wJ
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JX 睡前宜吃易消化的水果,比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。 |PCm01NU!
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