[常见问题]宝宝睡眠知识少不了 [复制链接]

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青年医生

精灵王

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2015-03-01

近来，有很多新妈妈们咨询关于宝宝睡眠的问题，那么今天就进行一些简单的科普。
新生儿因为脑部还没有完全发育成熟，容易疲劳入睡。只有充足的睡眠，才能够保证各组织器官的发育和成熟。
1、宝宝睡多久才合适？其实每个孩子睡眠时间的个体差异很大。有些宝宝会一次睡很久，有的则精神头大，不愿意睡很久；早产的宝宝，因为成熟度低，所以需要睡眠的时间更长。一般来说，随着月龄变大，睡眠的时间就会变短，新生儿每天的睡眠时间大约需要20个小时。2个月的每天睡眠约18个小时，4个月时每天约睡16个小时，9个月时约15个小时，1周岁左右，有13个小时就可以了。
2、怎么让宝宝睡得安稳？可以试试以下几个方法：督促宝宝规律睡眠以形成生物钟；养成午睡习惯，但要控制午睡时长和入睡时间，否则容易影响晚上的睡眠；控制卧室的光与声，在宝宝睡眠时将室内的光调暗，避免嘈杂声；每天遵循一定的就寝程序，如刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等；安全舒适的床上环境，温暖柔软的小靠枕小毛毯更容易帮助宝宝安然入睡，但需注意物品不要过于靠近宝宝的头面部，避免影响呼吸。
其实父母也不必严格按照书本上写的去卡孩子的睡眠时间睡眠习惯，如果孩子吃得好，比较开心，每天也不打蔫，那么即使睡的时间达不到一般的要求也不用太担心。