X<,QSTP 身体有了伤痛,不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。
;O}%SCF7 @*y4uI6& 专家介绍,中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。
W_}j~[& e6taQz@} 毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:
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0e 缓解眼疲劳:
Onq^|r's& dcY(1p) 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
5f7id7SI DO(};R%= 预防耳聋:
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:Dt~Ib 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
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]=J KVOV<uDCj 改善头晕:
A&M_ J 0I.KHIBk 将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
2 q4p- A1prYD 治落枕:
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&U'^ MSmr7%g3D 轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
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Je o4" [{LyT 防治颈椎病:
Br!;Ac&N 1O`V_d) 早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
<mFDC?j ><}nZ7 缓解慢性腰椎疼痛:
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HFFG4' 腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
+E</A:|}S 7GO9z<m) 跌打损伤:
*V kaFQZ$, ;y,g%uqE 运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
vi}16V84l bJIYe ld 去打针造成的硬结:
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J 轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
)9nW`d+ ,,uhEoH 缓解臀部疼痛:
dNgA C){w qj;i03 +@ 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
s>/Xb2\ Nud =K'P= 治疗痛经或寒性腹痛:
b1?^9c#0d c0zcR)=mL 女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
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