y%\kgWV 身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。
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XQ)Ce a! P?Rb W 专家介绍，中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
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!5Kv9P79 毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
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4 ?,N;Q 缓解眼疲劳：
.QzHHW4&0 hIC$4lR~ 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
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y 1 预防耳聋：
*^Wx=#w$V L*1C2EL/q 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
7\K=8G +^!&-g@( 改善头晕：
&jf :7y =ex71qj) 将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
3xh~xE p^A9iieHp= 治落枕：
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j/#} 'ac %]}`- 轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
BYrj#n5 X61]N^y 防治颈椎病：
5R /!e`(m /N7j5v ( 早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
q3e %L ">lu8F 缓解慢性腰椎疼痛：
`$7j:<c= }^^X-_XT 腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
'$PiyM|V f 6 Bx>lh 跌打损伤：
AY{caM DnP>ed"M! 运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
sV'(y>PP% J O`S 去打针造成的硬结：
j} 'spKxu z'JtH^^Z 轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
">*PH}b <MI>>$seiJ 缓解臀部疼痛：
$+)SW {7 ;dNKe.`Dg 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
\; }F6g P p6(7j 治疗痛经或寒性腹痛：
7g cr$&+e o4,W!^ n2 女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
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