[健康]冬天洗澡要注意正确洗澡很重要 [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2015-12-23

很多朋友，尤其是女性朋友特别注意干净，无论什么季节都喜欢每日洗澡。其实这种方式

不少爱美爱干净的朋友们，无论是在东西南北，到了寒冷的冬天也坚持着每日冲凉的习惯。其实这种方式还是存在着诟病的，很容易就会对身体健康不利，让我们分析一下具体的不健康的洗澡方式吧。
一、每日洗澡
会造成皮肤表面的正常的油脂和保护性的菌群全部清洗掉，从而更容易伤到皮肤的角质层。长此以往就会造成皮肤过敏瘙痒，影响皮肤的抵抗力。尤其是老年人，需要一周一次洗澡，七十以上的老人更要延长到10天时间，而皮肤干燥的人适合2-3天洗澡，而如果坚持每天洗澡的人，注意不要使用沐浴液。
二、长时间洗澡
洗澡的时间应该控制在3分钟至10分钟之间，而使用盆浴的时间应该在20分钟左右。长时间洗澡会造成皮肤干燥缺水，长时间的洗澡肯定会将人体表面的皮脂洗掉。还有可能导致人的身体疲劳。更容易造成中老年人心脏缺血、缺氧而导致冠状动脉的病变，危害老人健康。诱发血栓的形成，最严重的可以由于心律失常而猝死。除此之外，长时间洗澡会引起脑部供血不足，容易由于脑缺血产生的眩晕造成意外。
三、使用热水洗澡
很多人洗澡的时候，习惯使用过高温度的水，尤其是皮肤瘙痒的人群，习惯用热水来缓解皮肤的瘙痒问题，其实这样反而使皮肤瘙痒更加严重。而且也会破坏皮肤的油脂，造成皮肤的缺水。容易造成心脏的负重，因为热的水温会造成毛细血管的扩张从而使大量的血液回流到皮肤，使心脏缺血缺氧。尤其是老年人，老年人容易有冠心病、高血压等心脑血管疾病，洗澡水温高会导致血压高、心律快，使心脑血管的负担加重，减少血液的流动性。适合的水温应该站在24℃到29℃左右。
四、饭后马上进行洗澡
在人刚吃饭后，人体的血液会集中到肠胃的部分辅助进行消化，而这个时候如果洗澡就会造成消化道血液过少，而造成消化不良等问题，还可能引起肠胃的疾病。还有可能咋饭后洗澡中造成心脑的供血不足而造成意外，造成心脏缺血或者心绞痛甚至猝死。
五、血压低时洗澡
血压低的时候洗澡会造成血管扩张，低血压患者会有脑部供血不足的情况导致晕厥。
六、醉酒时洗澡
酒精中含有元素会抑制肝脏的活动，会产生头晕、眼花和浑身无力的现象。情况严重就会导致昏迷。
七、太过疲劳时洗澡
疲劳过度洗澡会造成心脑供血不足，甚至晕倒。所以疲劳时，过30分钟再洗。
八、高烧时洗澡
有人说高烧洗澡会降温，这种说话是错误的，发烧身体会虚弱，洗澡的时候特别容易发生意外。
在介绍完这些之后，很多人会认为冬季洗澡会使皮肤太干燥引起瘙痒过敏等症状，所以，还要注意冬季洗澡以下事项。
1、不要进行搓澡，很多人认为搓澡会使皮肤变干净，其实不然。搓澡用力就会造成皮肤干燥和瘙痒，因为搓下来的其实皮肤保护层。
2、要选用冬季适合的中性洗涤液，这样就可以避免对皮肤的刺激，而且选用沐浴液还要注意选择碱性小的，比如中兴的，在洗澡后，再涂上一层润肤保湿的护肤品。还要注意保持身体水分，多喝水。保持房间的湿度，可以放盆水或者选择空气加湿器等措施。或者实在干燥的情况，可以选择隔几个小时在皮肤上喷水，保持湿润。
3、在洗浴之后，五分钟之内就要涂抹适当的护肤品，会有效防止皮肤起屑。
4、平时多注意饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。防止体内水分流失，另外多使用含有铁的食物，例如动物肝脏、蛋黄、海带等。还可以使用维生素食物，比如蔬菜和胶原蛋白含量高的猪蹄、肉皮食物。少吃辛辣和刺激食物。