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买菜可不是一件简单事,除了新鲜不新鲜,还要知道买的菜健康不健康。快来跟菜场老司机学学,菜要怎么挑吧! }{/3yXk[G 青 菜 ▼ P/uk]5H^
VL4ErOoZ s|L}wtc >Z@^R7_W !cS
A|C 看长短:叶子短的品质佳,吃起来鲜美有味,营养饱满;而叶子长的纤维多,口感较差。 I*8i=O@0T 看颜色:叶柄偏白的青菜味淡,而叶柄青绿的味浓,因为含有的叶绿素更多,证明长得好! ,)-7f| 生活中我们吃得最多的蔬菜就是它,营养价值比肉还高,千万不能挑错了。 M|IR7Ot
LV 卷 心 菜 ▼ '}3@D$YiM% d;1%Ei3K 7~(|q2ib y^pzqv Al&)8x{p 掂分量:拿在手上掂一掂,饱满的水分,分量不轻的很可能就是一颗优质的卷心菜~至于轻飘飘的,叶子肯定干瘪了。
naE;f) 看叶球:好的卷心菜应当还有紧实坚硬的叶球,包心松散的就不要再买了! `(NMHXgG+ 如果卷心菜的顶部隆起,那就说明球内过老,已经不好吃了。 M_asf7|v 菠 菜 ▼ SKO*x^"eU >S/m(98 d/oxRzk'L :=9?XzCC vZ3/t8$* 挑时间:菠菜上市的时间是10月到第二年的4月。但最佳的购买时间是12月上旬到2月上旬哦~ !;EG<ji,gj 看外形:一定要看准了叶柄短,根部细小颜色偏红,叶子深绿的菠菜买,才是最好的~ JtA
tG% 那些叶子上有黄斑,叶背长灰毛的菠菜,是绝对不能买的! >Wvb!8N 菠菜素有“营养模范生”的美称,是消化不佳,皮肤粗糙的朋友的首选哦! ]@YBa4}w 莲 藕 ▼ }Jfi"L $KDH"J
2w6y 8Ac5K! hn]><kaA 闻一闻:莲藕来自土壤,只有一种泥土味。如果闻到发酸的味道,那就是用药剂处理过的,买不得。 Qxb5Y)/jn 看通气孔:把莲藕切开一小段,通气孔大的表示鲜嫩多汁,藕就买这样好吃的~ nHiE$Y 看藕节:藕节的数量不是选购的关键,要挑粗而短,成熟度高的藕节来买。 [AgS@^"sf5 莲藕可做菜可炖汤,绝对是秋天滋补的珍品!只有带着挑剔的眼光才能买到最好的食材~ q {v?2v{ 南 瓜 ▼ /sHWJ?`&/, GddP)l{uCF IjJO; X633.]+ kex4U6&OQB 闻气味:成熟的南瓜会由内而外散发出一种特殊的香气,没有成熟的就只是一种菜瓜味。 it?l! ~ 掐外皮:用指甲轻掐一下南瓜的外皮,一掐就破,还渗水的,那便是嫩瓜,还不成熟。 hS(}<B{x! 老瓜表皮坚实,如果用拇指摩擦表面,出现白色粉末的话,就表示南瓜已经面了。 B^Z %38o 南瓜中的果胶有清热解毒的功效,买对了就是赚到,买错了看看是不是就学会啦~ +*/XfPlr| 土 豆 ▼ ;.*n77Y 1C)
l)pV p1
^k4G <Sw>5M!j ,.Xqb~ 挑形状:过头小,整体大小不均匀,还有坑坑洼洼虫洞的土豆,应当舍弃掉。 8:s"
^YLN 圆的土豆比扁的土豆来得更好削~ ?U3X,uv5J 看表面:腐烂,发芽的土豆不能吃,表面有淤青,黑斑,出现绿颜色的土豆也都不能要了! |oCE7'BaP 质量好的土豆富含膳食纤维,味甘鲜美,粗糙的土豆吃起来味道都不对,学会挑真的很重要啊~ M;s r1C 生 姜 ▼ ?}<4LK] 1Q-O&\-xg (<y~]ig y Qry?h*p+` cbsU!8 搓表皮:姜皮易剥落,用手搓开表皮,里外颜色差别大的就是硫磺姜了! P,1[NW 用嘴尝:拿手抠下一小块放在嘴里尝一下,姜味不浓的谨慎购买。 hbfTv;=z 跟着小编这样买姜一定不会买到黑心的硫磺姜了! ~:8}Bz2!5 黄 瓜 ▼ c
~j")o L<8:1/d\ Tp7*T8 ;oL`fQyr 9&(d2 挑刺:新鲜又有味的黄瓜表面上一定带刺,刺小而密的便是最好的! ;.Dm?J0 看竖纹:好吃的黄瓜表皮上会有比较突出的竖纹,形状清晰。而那些表面顺滑,没有竖纹的黄瓜就比较没味。 Y [8~M8QX 挑身材:看上去高挑细长,肥瘦大小均匀的“美人”黄瓜口感一定不会差~ %-u Ra\ 天天吃黄瓜,用黄瓜,是不是今天才知道正确的挑选方式呢~ s'/b&Idf8 菜 花 ▼ R Ptc \
4 6R_G{AWLL i4"BN,NZ{ 7ip$#pzo 7Uy49cs, 看颜色:白色、乳白色或微黄,是菜花最健康的颜色~颜色偏深的,表面发黄的是不新鲜的哦。 rO#WG}E<" 看花球:选择花朵紧簇,中间没有散开的的菜花,不够结实的花朵也不要买。 dG5p`N% 菜花味美可口,好消化易吸收,做给老人小孩吃可要仔细挑着点哦~ `rt?n|*QF 茄 子 ▼ :v
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H Tt c*iZ6j"iI 看颜色:好的嫩茄子以红紫色,黑紫色为主,看上去油亮光滑。 #|\w\MJamP eAvOT$ 看上去坚挺新鲜,颜色却偏褐色的茄子,那绝对是黑心商贩动了手脚了! @0js=3!2
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