,o7hk{fR* 身体有了伤痛，不少人习惯用热毛巾敷一下。用毛巾热敷确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。
DS -fjH\ Y=T'WNaL)0 专家介绍，中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
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C P3<1~ 毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
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e i#%a- I:M 缓解眼疲劳：
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``d 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
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x#N-&baS 预防耳聋：
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nS+5F 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
]O:N-Y WpLZQ6wH 改善头晕：
i0s6aAhgJ c=6Q%S 将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
Do]*JO)( 3<?XTv- 治落枕：
"aF8l<1xn P &)1Rka 轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
T'fcc6D5p S', 9g4(5 防治颈椎病：
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x 0gn @h/F2% 早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
k5&bq2 )I (( rv]f{ 缓解慢性腰椎疼痛：
}N*>Q R5K NA.1QQ ;e 腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。
'?Jxt:< w~@-9<^K]v 跌打损伤：
TFepxF P=5NKg 运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
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YOAn4]j 去打针造成的硬结：
`PL[lP-< %ObD2)s6:^ 轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
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#s dtAbc7 缓解臀部疼痛：
8:.nEo' RA jkH` 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
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F0@" 治疗痛经或寒性腹痛：
a? R[J== &-1./? 女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
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